Voetenoefeningen voor boksen - Wat je moet leren voor wedstrijden

Het volgende artikel over Footwork Drills For Boxing is ingediend door: Joe Louis van Askmeboxing.com.

Als je eenmaal een vechtdeal als bokser hebt geaccepteerd, je zou al elke techniek moeten kennen die je gaat helpen met je strategieën. Dus voordat u uw naam in een contract ondertekent, lees dit artikel op voetenwerk oefeningen voor boksen om de meeste voorbereidingen te treffen!

Hoe doe je voetenwerkoefeningen voor boksen?

1. Voorzichtig strekken:

Elke bokser kan je vertellen dat ze hun onderlichaam gebruiken om hun stoten te versterken, net zoals ze hun bovenlichaam gebruiken om aanvallen uit te voeren. Aanvullend, geen enkele vechter kan te lang op één plaats blijven, omdat hij dan wordt blootgesteld aan aanvallen vanuit hoeken die hij niet kan blokkeren, zoals van achteren.

In plaats van te lopen, zoals gewoonlijk, je zult in de ring alle kanten op moeten kunnen bewegen. Alleen als je zo'n mobiliteit hebt, kun je je tegenstanders in de gaten houden en zoeken naar mogelijkheden om hun verdediging open te breken.

Dus, direct nadat u uw geschikte bokshouding hebt gevonden, je leert hoe je moet bewegen. Maar voordat je dat kunt doen, je moet je benen en voeten strekken om te voorkomen dat je krampen krijgt van al het springen.

Werk je lichaam van boven naar beneden; dat zou u in staat moeten stellen kennis te nemen van de spieren die niet zijn opgewarmd. Behalve strekken en trekken, je kunt je benen en voeten ook laten wennen aan de intensiteit die ze moeten ondergaan, hetzij met springtouwen of touwen.

2. Oefen je stappen:

Het zorgvuldig plannen van uw stappen is een geweldige manier om alle aanvallen te ontwijken. Vooruit gaan, achteruit, naast elkaar, of gewoon dansen rond iemands mede-bokser wordt vaak gezien in de ring. Echter, stappen zonder te vallen en je lichaam te verwonden is niet zo eenvoudig als het klinkt.

Je moet ook leren hoe je verschillende sprongen en rennen kunt maken, en dat vraagt ​​een heel andere oefenset!

3. Leer hoe u uw enkel op de juiste manier kunt draaien:

Als je je slag gooit, je vertrouwt alleen op je arm, schouder, en romp om de kracht te leveren. Helaas, die kracht zal niet genoeg zijn om een ​​echte bedreiging te vormen, dus je heup, poten, en vooral de enkel moet je vuist helpen. Het draaien van je enkel om momentum aan de stoot toe te voegen is essentieel voor de kracht van een bokser!

Wanneer je je aanvallen oefent, houd alsjeblieft rekening met het hele lichaam, omdat elke spier op je lichaam bijdraagt ​​​​aan de handeling. Bovenal, je enkel is het laatste element dat je helpt sterker te worden in je aanval.

Als je nog efficiënter wilt aanvallen, misschien wil je ook onze lijst bekijken voor de Bokshandschoenen voor zware zaktraining Review !

4. Pas uw voetenwerk toe op uw oefensessies:

Of je nu voor een zak stoot, je partner/coach je laten spotten, of luchtponsen, voetenwerk speelt een grote rol. Op één plek blijven is nooit een optie, dus het toepassen van je technieken waar mogelijk is het beste voor je reflexen!

Uitgang:

Dat zouden alle tips moeten zijn om te doen voetenwerk oefeningen voor boksen je zou het moeten weten! Ondanks dat de voeten vaak genegeerd worden bij het stoten, je hebt later precisie en behendigheid nodig als je een wedstrijd begint. Laten we nu beginnen met oefenen!

[Voetenoefeningen voor boksen - Wat je moet leren voor wedstrijden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002037508.html ]