Hoe te leren rolschaatsen

Rolschaatsen is leuk, snelle activiteit, en je kunt vooruit achteruit en zelfs een partner vormen als je genoeg ervaring hebt. Leren rolschaatsen kan een enorme uitdaging zijn; je gaat vallen voordat je uiteindelijk stevig staat. Maar als je er genoeg oefentijd in steekt en de juiste vorm en techniek leert, je zou in een mum van tijd weg moeten zijn.

Les geleerd

Door lessen te volgen van een gecertificeerde instructeur leer je de vaardigheden die nodig zijn voor rolschaatsen. Instructeurs kunnen je leren om in evenwicht te blijven op de schaatsen en alle stoten en kneuzingen te vermijden die bij vallen kunnen optreden. Lessen helpen u de juiste techniek voor starten en stoppen te leren. Terwijl je oefent met een instructeur, u zult geleidelijk aan snelheid kunnen opbouwen terwijl u de angst om te vallen overwint.

Beschermende uitrusting

Het kopen of huren van rolschaatsen is een belangrijke stap voor beginners. Als u te grote schaatsen draagt, kunt u vallen, zelfs als je beweegt met de juiste techniek. Schaatsen die te klein zijn, kunnen pijn doen aan je voeten en ervoor zorgen dat je gaat shufflen in plaats van skaten. Je moet altijd een helm dragen, en elleboog, knie- en polsbeschermers kunnen de impact van vallen opvangen terwijl je leert rolschaatsen. Het dragen van beschermende uitrusting helpt ook om de angst om te vallen te verminderen en je volledig te concentreren op het skaten.

Lichaamsbeweging

Het leren van de basishouding en bewegingen bij het schaatsen is absoluut noodzakelijk voor beginners. Om vanuit de staande positie te beginnen, de hielen van elke rolschaats komen samen en de tenen zijn gespreid, vormen een "V"-vorm. Ontspan je lichaam en buig je knieën lichtjes voordat je je afzet met een van beide voeten. Als je afzet met de rechtervoet, het rechterbeen komt naar de zijkant. Terwijl je aan het rollen bent, zet af met de linkervoet en breng het linkerbeen naar de zijkant. Blijf afwisselend met elke voet, maar u kunt ervoor kiezen om een ​​tijdje te glijden voordat u het push-proces hervat. Houd je armen zijwaarts voor balans, en houd altijd uw hoofd omhoog en uw ogen open om botsingen te voorkomen.

Stopborden

Rolschaatsen is simpelweg afzetten met elke voet en de wielen het werk laten doen. Eventueel, je moet stoppen, en er zijn twee populaire technieken die veilig en effectief zijn. De meeste rolschaatsen hebben rubberen stoppen onder elke teen. De stoppers werken als remmen, en je kunt de teen van beide skates naar beneden draaien en de stopper slepen. Hoe meer druk je uitoefent op de stop, hoe sneller je stopt. De "T"-stop is ook effectief voor nieuwe rolschaatsers. Om de "T"-stop uit te voeren, draai je sterkste voet zijwaarts en houd hem achter je zwakkere voet. Raak de wreef van je sterkere voet aan met de hiel van je zwakkere voet om veilig tot stilstand te komen.

[Hoe te leren rolschaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002046138.html ]