Hoe maak je een Front Flip Voer

Het uitvoeren van een vlekkeloze voorste klep kan moeilijk zijn omdat de timing heeft veel te maken met het resultaat. Deze voorwaartse stopte flip kan een uitdaging om te bereiken bij het starten vanuit een staande positie , dat is waarom veel beginners liever eerst oefenen op een trampoline zijn. Vergeet niet dat uw handen nooit de grond moet raken tijdens een flip , en uw einddoel is om het land in een staande position.Things je nodig hebt
Gym matten ( optioneel )
Toon meer instructies
instructies
1

Stretch op te warmen . Focus op je enkels , hamstrings , polsen en nek . ( Referentie 1 ) kopen van 2

Ren naar voren ongeveer 5 tot 6 meter . Houd je bovenlichaam verticaal tijdens het hardlopen. Til je armen in de laatste paar stappen . ( Referenties 2 , 3 )

Houd 3 je hoofd hoog . Springen naar voren en sluit je benen na de laatste stap ( de laatste stap moet meer van een kleine hop zijn) . Houd je hoofd recht en uw bovenlichaam verticaal als je springt . ( Referenties 2 , 3 )
4

Tuck in de lucht door elkaar klemmen je buik , het opstellen van uw knieën naar je borst en brengen van uw hoofd in de richting van je knieën.
5 < p > Untuck door het openen van een back-up . Strek je armen boven je hoofd en lijn ze met je bovenlichaam voor uw voeten de vloer raken . ( Referenties 2 , 3 )

Land 6 aan beide voeten tegelijk en probeer niet om een ​​extra stap te zetten ( dit is een vast landing genoemd ) . Buig je ellebogen licht wanneer uw voeten eindelijk de vloer raken . Houd je knieën recht en licht stuiteren de ballen van uw voeten . ( Referentie 2 ) op

[Hoe maak je een Front Flip Voer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036118.html ]