Hoe maak je een Front Flip Onderwater

Leren om een front flip onderwater doen is een belangrijk onderdeel van het leren zwemmen . Gebruik de flip te schakelen als u volledige rondjes of gewoon omdraaien om je vaardigheden te laten zien aan vrienden . Als je verkeerd doet een front flip , kan je uiteindelijk vertragen jezelf naar beneden , als oneigenlijk vorm creëert slepen . Ademhaling goed is ook belangrijk wanneer flipping onderwater . Als je niet duwen lucht uit je neus , zul je uiteindelijk het inademen van water, dat is zeer oncomfortabel . Wat je nodig hebt
Badpak
Pool
Toon meer instructies
1

Hop in het zwembad op het ondiepe gedeelte . Als het zwembad is verdeeld in rijstroken , staan ​​in een rijstrook . Kopen van 2

Ga op je buik in het water ongeveer vier meter afstand van de wand van het zwembad . Je hoofd moet naar de muur aan het einde van de baan . Je moet net onder de oppervlakte van het water drijven .

Til 3 een arm omhoog in de lucht alsof je op het punt om een beroerte te zwemmen waren . Breng je arm terug naar beneden in het water . Als je je arm laten zakken , stop je kin naar je nek en beginnen naar beneden te duwen in het water met je hoofd en borst .
4

Breng je dijen naar je borst als je naar beneden in het water te duwen . Buig je knieën , zodat je benen vormen een "L " Je zou moeten liggen onderwater op dit punt met je buik en het gezicht naar boven.
5

Strek je benen , zodat je weer bent plat in het water . Als je je benen strekken , moet je armen boven je hoofd te bewegen en uit te breiden boven je hoofd . Rol uw lichaam over , zodat je gezicht naar beneden in het water . Duw uw armen open om de klep af te maken en duw jezelf vooruit door het water .


[Hoe maak je een Front Flip Onderwater: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017217.html ]