Hoe maak je een Front Flip Tuck

Gymnastiek vloer routines voorzien reeks draaien en flipping sprongen en roundoffs , uitgevoerd in hoog tempo op. De verscholen voorste klep is een veel voorkomende manoeuvre in de vloer routines waarin een performer neemt af vanaf de grond , voert een plooi in de lucht waardoor haar hoofd-over - heels een volledige rotatie en land terug op haar voeten te draaien . Om een front flip uitvoeren van een groot deel van de hoogte is dus nodig de sprong wordt meestal uitgevoerd op het einde van een keten op te bouwen uit momentum de kleinere sprongen ' . Instructies
1

Ren naar voren om het momentum te verzamelen , of het uitvoeren van andere vloer trucs aan kracht winnen . Kopen van 2

Hef je armen boven je hoofd in de laatste paar stappen van het hardlopen up bij gebruik van een.

Breng 3 beide voeten samen met een hop , de landing op de bal van je voeten en niet de afwikkeling naar uw hielen .
4

stuiteren uit beide voeten , houd je rug recht en je armen gestrekt .

Remain
5 recht als je lichaam stijgt totdat je in de buurt van de bovenkant van je sprong.
6

Trek je armen en benen in je lichaam te spinnen beginnen .
7

Strek je armen en benen weer recht na beëindiging van een rotatie te stoppen met draaien en land de flip .


[Hoe maak je een Front Flip Tuck: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028673.html ]