Hoe maak je een Aerial Flip

Cartwheels zijn een acrobatisch manoeuvre die populair zijn bij jonge kinderen . Een radslag wordt uitgevoerd door het buigen van het lichaam zijwaarts , het planten van beide handen op de grond en schoppen je benen over je bovenlichaam naar beneden te komen aan de andere kant van je handen . Voor acrobatische performers die meer fysiek begaafd , kunnen geavanceerde radslagen worden uitgevoerd . Een antenne is een hands - free radslag . Terwijl het lichaam draait nog steeds zijwaarts als over de top van de handen van de uitvoerder , is er geen ondersteuning op de grond geplaatst , met de benen verstrekken van voldoende opwaartse kracht op de antenne zonder hulp uit te voeren . Wat je nodig hebt
Vouwen gym matten ( optioneel )
Toon meer instructies
1

praktijk uitvoeren van een fundamentele radslag , leunend over een heup , het plaatsen van je handen naar beneden en schoppen je benen over de top . kopen van 2

Verminder het gewicht wordt ondersteund door uw handen geleidelijk , totdat je nauwelijks gebruik maakt van uw handen om radslag .

Leg 3 een turnmat als je er een hebt , plaats dan een tweede mat ernaast , opgevouwen zodat deze is verhoogd . Met behulp van deze verhoogde platform aan de praktijk is niet verplicht , maar het zal helpen om de overgang naar geen handen gemakkelijker te maken .

Kick
4 af zijwaarts met de voet tegenover de richting waarin u zal draaien , het genereren van momentum in de draairichting.
5

Duw van de grond met de benen die overeenkomt met de heup u draaiend om naar je lichaam te rijden van de grond als je draait .
6

Kijk in de richting van de grond als je draaien om uw landing omgeving te zien .
7

Land met de voet kunt opzij geschopt met eerst, dan de voet die de grond geduwd .
< br Aanmelden>

[Hoe maak je een Aerial Flip: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028671.html ]