Hoe maak je een Aerial Flip
Vouwen gym matten ( optioneel )
Toon meer instructies
1
praktijk uitvoeren van een fundamentele radslag , leunend over een heup , het plaatsen van je handen naar beneden en schoppen je benen over de top . kopen van 2
Verminder het gewicht wordt ondersteund door uw handen geleidelijk , totdat je nauwelijks gebruik maakt van uw handen om radslag .
Leg 3 een turnmat als je er een hebt , plaats dan een tweede mat ernaast , opgevouwen zodat deze is verhoogd . Met behulp van deze verhoogde platform aan de praktijk is niet verplicht , maar het zal helpen om de overgang naar geen handen gemakkelijker te maken .
Kick
4 af zijwaarts met de voet tegenover de richting waarin u zal draaien , het genereren van momentum in de draairichting.
5
Duw van de grond met de benen die overeenkomt met de heup u draaiend om naar je lichaam te rijden van de grond als je draait .
6
Kijk in de richting van de grond als je draaien om uw landing omgeving te zien .
7
Land met de voet kunt opzij geschopt met eerst, dan de voet die de grond geduwd .
< br Aanmelden>
[Hoe maak je een Aerial Flip: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028671.html ]