Hoe Flip barani

De barani flip gymnastiek manoeuvre is een front -out - een front flip in de rechte stand - met een halve draai . Hoewel het perfectioneren van deze vaardigheid vereist hard werken en opleiding, het beheersen van de barani opent de deur naar een aantal van de meest spectaculaire elementen in gymnastiek . Een turnster die een barani goed presteren is klaar om te beginnen met het leren flips die vol wendingen en uiteindelijk twee-en driepersoons twists.Things je nodig hebt
Veiligheidsmatten
Toon meer instructies
betrekken 1

Run 2-3 stappen , blijven op de bal van je voeten . Buig een knie en trek het recht omhoog naar je maag in een hindernis na het voltooien van de laatste stap . Land op beide voeten en duw je lichaam in de lucht , het verhogen van je armen boven je hoofd . Kopen van 2

Kijk naar een punt hoog boven je als je springt . Houd je armen boven je hoofd , en beginnen om ondersteboven draaien als je de hoogte van je sprong te bereiken . Handhaaf een rechte stand met je hele lichaam naar voren layout beginnen .

Duw 3 door de lucht , het besturen van uw hielen naar voren om jezelf terug te keren naar een rechtopstaande positie . Draai je hele lichaam 180 graden zodra u bent niet op de kop weer , maar voordat je de grond raakt. Als u het ook wendt , volg het pad van een hand met je ogen : Als je draai naar rechts, volg de linkerhand ; als je draai naar links, volg de rechterhand .
4

Land op beide voeten tegelijk . Buig je knieën als je landt om de schok op te vangen . Plaats je armen recht voor je om je evenwicht te bewaren .
5

Strek je knieën en hef je je armen boven je hoofd om de vaardigheid te voltooien.



[Hoe Flip barani: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036076.html ]