Juiste manier om een Kogelstoten Hold

Oorspronkelijk uitgevonden in Schotland , werd het kogelstoten de " stenen put 'genoemd. In deze versie van het spel , een rond stuk metaal of steen werd gegooid vanaf een bepaalde plek . De persoon die de put gooide het verst was de winnaar . Uiteindelijk , het kogelstoten werd opgenomen in de Olympische Spelen van 1896 in Athene , en is opgenomen in elke zomer Olympische spelen sinds die tijd . Amerikaan Randy Barnes heeft het record , het gooien van de kogelstoten 23.12 meter , of meer dan 25 meter , afhankelijk van de International Association of Athletic Federaties . Instructies
1

Zet je je doel . Het gezicht van uw lichaam in een positie tegengesteld aan de richting die u wilt het kogelstoten gooien . Deze houding lijkt misschien contra-intuïtief , maar net voordat schot - putters laat de "rock ", ze draaien hun lichaam rond , wint momentum in de wervelwind -achtige manoeuvre en , uiteindelijk , waarmee hun doel voor het vrijgeven van de worp.

2

Houd het kogelstoten in de palm van je domineren de hand .
3

opwaartse Confronteer je handpalm naar de hemel . Je vingers moeten wijzen naar de achterkant van je hoofd en je elleboog moet voor je punt .
4

Buig je elleboog , zodat deze naar buiten wordt verlengd . De elleboog zal vrijwel worden parallel aan de grond .
5

Raadpleeg het kogelstoten tegen de achterkant van uw kaakbot . De druk van je handpalm tegen je kaak zal het kogelstoten op zijn plaats houden .
6

Buig je rechterbeen als je rechtshandig bent ( linkerbeen als je linkshandig bent ) , zodat het is in een hoek van 90 graden . Uw andere been moet recht zijn uit, en je moet bereid zijn om vrij te zijn.


[Juiste manier om een Kogelstoten Hold: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017551.html ]