Hoe krijgt u een Shotput

De Olympische sport van shotput is een populaire sport met professionals , amateurs en scholieren voor een aantal jaren . Terwijl het doel is om de shotput zo ver als je kan gooien , zonder de juiste techniek zult u in staat om uw maximale potentieel te bereiken zijn. Het leren van de stappen voor de juiste shotput worp is vrij rechttoe rechtaan , maar het zal je heel wat tijd in beslag nemen te kunnen beheersen. Leren hoe je een kogelstoten houden zal u ongeveer een half uur . Wat je nodig hebt
Shotput
Toon meer instructies Heb Glide Throw
1

Beweeg over de kogelstoten gooien cirkel . Draai je om zodat je rug wordt geconfronteerd met het veld gooien .

Plaats Pagina 2 het kogelstoten in de palm van uw meest meest dominante hand . Dit zal u toelaten om de kracht die je zal genereren maximaliseren.

Til 3 je handpalm naar boven toe met de shotput in je hand . Plaats het kogelstoten in de buurt van je nek , zodat de toppen van je vingers zijn dicht bij de achterkant van je hoofd .
4

Beweeg je elleboog zodat het volledig parallel aan de grond . Plaats het kogelstoten tegen de zijkant van je nek , net onder je kaak . Dit is de juiste manier om het kogelstoten voor de glide techniek houden .
5

Thrust je zwakkere been naar achter in de richting van het gooien gebied . Swivel je heupen als je je been terug te gooien om te draaien . Plant je zwakke been aan de voorzijde van het gooien cirkel en duw met je dominante been en hand naar het kogelstoten op het veld .
Spin Gooi
6 < p gooien > Plaats het kogelstoten in de palm van je dominante hand . Wikkel je vingers rond een deel van het kogelstoten om het stevig in je hand .
7

omhoog Til je handpalm naar de hemel . Plaats het kogelstoten in de buurt van je nek , zodat de toppen van je vingers achter je hoofd .
8

Raadpleeg het kogelstoten onder je kaakbot , tegen de zijkant van je nek . Ga naar de achterkant van de werpcirkel en rond te draaien , zodat je rug wordt geconfronteerd met het veld gooien .
9

je gewicht te verplaatsen naar je zwakkere been. Gebruik je vrije arm te helpen draai je je lichaam om te draaien naar de voorkant van de werpcirkel . Als u een rechtshandige werper zijn beurt in een rotatie tegen de klok . Draai de tegenovergestelde manier bij het gebruik van uw linkerhand .
10

Plant je minder krachtig been zodra je de voorkant van de werpcirkel bereiken . Als je de voorkant van de cirkel crouch lichte te helpen het genereren van meer macht te bereiken . Duwen uw krachtige been en laat het schot buiten zetten van uw hand om te gooien zo ver als je kunt op het veld . Als je het kogelstoten loslaten, je hand in om een ​​volledig vlakke positie te helpen het genereren van extra kracht bij het gooien van de kogelstoten


[Hoe krijgt u een Shotput: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028816.html ]