Tips om te gooien Kogelstoten

Kogelstoten is een al lang bestaande track and field evenement dat gaat gooien van een zware metalen bal zo ver mogelijk . Het is een evenement dat is al meer dan 2000 jaar . Een van de eerste vermeldingen van het kogelstoten nam de vorm van rock gooien competities door soldaten tijdens de belegering van Troje. Glide Techniek

De glide techniek helpt u om uw benen te gebruiken om je macht te krijgen. Ervan uitgaande dat je rechtshandig bent , moet je linker schouder de richting die u wenst te gooien gezicht . Moet je borst het gooien gebied geconfronteerd in een loodrechte mode . Als je het gooien beweging begint, moet de linkervoet draaien om het centrum van de ring, terwijl je rechterbeen stuwt je vooruit . Het is belangrijk dat je bovenlichaam blijft in een compacte , neergelaten stand tot de laatste golf . Krachtig verbreed uw werparm zo goed als je kunt . Door het beoefenen van deze techniek op een consistente basis , zal je de kracht in je benen
Rotary Techniek

De roterende techniek leert je om de kracht van de beweging en rotatie gebruiken ontwikkelen. in je gooit . Begin met je rug naar de richting die je zal gooien . Een rechtshandige speler zal willen draaien naar links terwijl zwenken op de ballen van zijn feet.The totale beweging is net als een discus werpen . Beëindig de rotatie door de intensivering naar voren met het linkerbeen terwijl u af met de juiste . Volledig uit de rechterarm door de worp , het onderhoud van uw follow-up vormen . Het beoefenen van deze oefening zal u helpen om de kracht van beweging en beweging in je gooit begrijpen.
Medicine Ball Techniek

Stand buurt van een muur en plaats een geneesmiddel bal in een hand . Hoewel het geneesmiddel bal in omvang veel groter dan een kogelstoten zal zijn, zal deze oefening kracht in je armen te ontwikkelen voor de duwende beweging . Gooi de bal tegen de muur en zorg ervoor dat je benen te gebruiken ook . Houd altijd uw elleboog boven de schouder . Deze oefening kan ook gedaan worden met een partner .
Permanent Kogelstoten Techniek

Deze oefening helpt u om het belang van het gebruik van brute kracht te begrijpen. U verblijft op een plek door de hele worp. Er is geen rotatie bij deze techniek . Plaats het kogelstoten onder je kin en krijgen in een traditionele putting houding . Verlaag uw lichaam en vierkant je schouders . Buig je rechterbeen en strek je rechterarm allemaal in een beweging . Verleng de rechterhand zo ver mogelijk , en snap de pols te eindigen .
No Spin Kogelstoten Techniek

gezicht de richting waarin u van plan bent om te gooien . De eerste stap moet worden gedaan met het been tegenovergestelde van uw gooien de hand . Houd de elleboog van het gooien hand hoog . Als je vooruit duwde , zorg ervoor dat u het kogelstoten met je vingers en niet de palm van de hand te gooien . Als je hand volledig is uitgebreid na de worp , moet het boven het hoofd niveau .


[Tips om te gooien Kogelstoten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017527.html ]