Putting stijlen in kogelstoten

Het kogelstoten was ooit een evenement gereserveerd voor grote , gespierde atleten die niet genoeg om te concurreren in de discus werden gecoördineerd . Vandaag de dag , vanwege de toegenomen nadruk op techniek , het evenement wordt gedomineerd niet alleen door reuzen , maar door de snelle en explosieve atleten die winnen met superieure techniek . U kunt het schot gooien in vier fundamentele manieren , met elke nieuwe techniek die meer coördinatie en atletisch goed dan de vorige uit te voeren. De kracht worp is de meest basale techniek , en elke andere stijl is ontworpen om een ​​groot deel van het momentum te genereren voordat je uiteindelijk in de positie om een gewone stroom worp te voltooien . Macht Throw

De kracht worp is de meest basistechniek . Staande aan de voorzijde van de ring , zal je gebogen knieën en draai je romp , het draaien van uw rug naar het veld . Zoals u ontploffen door je benen , draai je je bovenlichaam heftig , het houden van uw borst wees naar de hemel bij 45 graden . Duw het schot recht uit met je elleboog omhoog . Als je arm uit, duw het schot uit je hand met je vingers . Uw duim moet altijd naar de grond om elleboog verwondingen te voorkomen . Als je aankomt rijden en sturen u zult overslaan, zodat je heupen volledig kan draaien . Je achterste voet zal landen waar je voorste voet begonnen , en je zal nu worden geconfronteerd met de tegenovergestelde richting. Spring op je achterste voet tot u om de balans in het midden van de ring .
Slide

De slide techniek bootst de macht worp bijna precies . In plaats van te beginnen vanaf de voorzijde van de ring , zal beginnen bij de achterzijde van de ring en shuffle in de voorzijde van de ring . De sleutel tot deze techniek is om goede houding tijdens het doorkruisen van de ring . Als je verliest je knie buigen en laat de borst te keren naar het veld voortijdig verliest u potentiële energie achter je worp . Uw bewegingen moeten snel zijn , want snelheid over de ring zal meer momentum voor je worp te genereren. Tot slot , omdat je vooruit , je moet volledig af te springen van de grond op het moment van de worp , zodat je heupen te draaien volledig , de landing op je achterste voet aan de voorkant van de ring . U waarschijnlijk zal moeten draaien in een cirkel als u hop op je achterste voet , vertragen uw momentum tot u bij evenwicht .
Glide

Een van de meer geavanceerde technieken , de glide vereist een grote mate van evenwicht en coördinatie . Begin met je rug naar het veld en al je gewicht op je rechtervoet als je rechtshandig bent. Buig je linkerbeen , trekken je voet onder je zonder de grond te raken . Kick terug met je linkerbeen , terwijl je af te duwen van je rechterbeen , het rijden zelf over de ring . Als je rechtervoet de grond raakt in het midden van de ring , beginnen verschuiven van uw gewicht naar voren . Zodra je linkervoet de grond raakt aan de voorzijde van de ring , bent u in de uitgangspositie voor de kracht worp en kan de rest van de beweging uit te voeren.
Spin
< p> veruit de meest geavanceerde techniek is de spin . Omdat het kogelstoten ring is kleiner dan de discus ring , moeten al uw bewegingen compacter zijn. Beginnend met je rug naar het veld en beide voeten onder je op schouderbreedte , draai over je linker schouder , swingende je rechtervoet rond en te plaatsen in het midden van de ring met je tenen wijzen weg van het veld. Flip je heupen snel , het genereren van een groot deel van de impuls , het plaatsen van uw linkervoet op de voorkant van de ring . Op dit moment bent u in de uitgangspositie voor de kracht worp . Als je je worp af te maken, zal uw momentum je dragen aan de linkerkant van de ring . Je moet even op uw achterste voet als je lichaam blijft roteren totdat het momentum vertraagt ​​en je kunt komen in evenwicht .


[Putting stijlen in kogelstoten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017547.html ]