Layup Footwork Drill (geen bal)

Doel

Leer het voetenwerk en de mechanica voor het fotograferen van een lay-up.

Booropstelling

• Zet twee lijnen achter de basislijn.

Hoe het werkt

1. Start in drievoudige dreigingspositie zonder bal
2. Rechterhand Layup:Op het coachsignaal, zet een stap met de rechtervoet, stap dan met de linkervoet
3. Duw je rechterknie omhoog en spring van de linkervoet, een schietbeweging maken met je rechterhand
4. Herhaal tot halfcourt, draai je dan om en kom terug met linkerhand layup voetenwerk
5. Left Hand Layup:Op het signaal van de coach, zet een stap met de linkervoet, stap dan met de rechtervoet
6. Duw je linkerknie omhoog en spring van de rechtervoet, een schietbeweging maken met je linkerhand
7. Herhaal tot baseline

Coachtips

• Lay-up voetenwerk lijkt eenvoudig, maar jongere spelers hebben wat oefening nodig om het spiergeheugen te krijgen
• Herhaal de stappen hardop om spelers te helpen volgen - "rechts-links-omhoog" betekent rechter stap, linker stap, drijf de rechterknie omhoog en schiet

[Layup Footwork Drill (geen bal): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042027.html ]