Badminton Training Tips

Badminton is een high- tempo , intense racket sport gespeeld over de hele wereld . Terwijl veel Amerikaanse studenten badminton spelen voor de lol als kinderen en op school , ernstige badminton concurrentie is niet zo gangbaar in Amerika als in andere landen . Als gevolg hiervan kunnen veel Amerikanen moeite leren van de grondbeginselen van badminton hebben . Zoals elke sport , badminton opleiding vereist een combinatie van sterkte gebouw en technieken oefenen. Hoe meer je het doet , hoe beter het resultaat zal zien . Conditioning en Conditietraining

Succesvolle badminton spelers moeten snelheid en snelle acceleratie hebben om te bewegen het badmintonveld . Sinds badminton wedstrijden duren 45 minuten of meer , moeten de spelers ook goed uithoudingsvermogen . Been oefeningen die de kuit-en dijspieren te bouwen zal helpen badminton spelers verhogen hun sprinten snelheden. Voor uithoudingsvermogen , moeten de spelers gaan op korte afstand loopt een paar keer per week .

Sinds badminton vereist spelers te stoppen en weer snel , spelers moeten behendigheid oefeningen voor balans en richting controle uit te voeren . De Sport Fitness Advisor suggereert een behendigheid oefening die kegels gerangschikt in de vorm van een getal van drie cijfers te gebruiken. Spelers weven hun lichamen rond de kegels om snelle en nauwkeurige voetenwerk ontwikkelen. Een oefening die u nodig heeft om snel van richting te rennen en te veranderen zal helpen bij het opbouwen van de set vaardigheid die je nodig hebt om gecontroleerde snelheid gedurende de gehele wedstrijd te behouden .
Serve Training

tegenstelling tot tennis , badminton is doorgaans niet leiden tot azen wijten aan de grootte van het hof en de beweging van de shuttle . Niettemin , een slechte dienst kost je past door het geven van je tegenstander gratis punten . Bovendien wordt volgens de Badminton Bijbel , in het dubbelspel badminton een goede serveren sets van de rally die je nodig hebt om de eerste aanval te winnen.

Voor een goede portie vorm te handhaven , kijken technieken de beste professionals ' en oefen ze op thuis tegen een muur. Begin met de shuttle onder het afval en gooi het in de lucht. Het racket moet ook beginnen onder het afval en nooit boven de pols . Om de vier typen ( flick , aandrijving , hoog en laag) beheersen focus op een serveren op een moment . Met elke bedienen , streven naar specifieke plekken langs een muur. Doen alsof de muur is het net en staan ​​in een positie dat de werkelijke portie ervaring repliceert . Als je training partners , om de beurt serveren heen en weer en richten zich op specifieke plekken voor precisie.
Terug Training

Terwijl dubbelspel badminton vertrouwt meer op de macht " smash " shots dan singles badminton , een nauwkeurige terugwedstrijd is essentieel in zowel enkelspel en dubbelspel badminton . Een succesvolle singles strategie vereist nauwkeurige plaatsing dat je tegenstander zal blijven draaien allemaal rond het hof totdat je tegenstander banden , slijt en valt uit positie . Voordat u zich richten op honen specifieke shots , wat tijd doorbrengen in het gewicht kamer en opbouw van uw spieren . Focus op krachttraining technieken zoals zwaar tillen en explosieve tillen om jezelf de mogelijkheid om sneller te boren in je kracht tijdens wedstrijden geven .

Zodra u een voldoende gewicht tillen routine , perfect uw arsenaal aan schoten . Het beoefenen van vorm zal helpen, maar om een ​​volledige greep op uw foto's te krijgen die u nodig hebt om het spel snel te benaderen. Om verschillende shots beheersen , vinden een trainingspartner en simuleren van verschillende spelsituaties . Breng tijd door in de centrale basis positie en de netto positie . Laat je partner sturen schoten over de rechter en probeer ze op te sporen en te herstellen van uw controle over schot plaatsing . Test je geschoten selectie mogelijkheid van het hebben van uw partner begint de rally op verschillende plaatsen rond het hof . Reageren met een passende schot om je partner te krijgen uit positie .

Indien mogelijk , te spelen met mensen die beter zijn dan jij . Grote tegenstanders zullen je eigen zwakheden bloot en geven u ook voorbeelden van methoden om te volgen .


[Badminton Training Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002013914.html ]