Deze tips helpen je om wat magie op je badmintonvoeten te oefenen

Deel dit op WhatsApp

Bij badminton, goed voetenwerk kan een grote bijdrage leveren aan het winnen van een wedstrijd. Je hebt misschien de beste foto's van het land, en uitstekende conditie en uithoudingsvermogen. Maar zonder wat fancy voetenwerk, het is buitengewoon moeilijk om consistent te presteren en games te winnen.

Het enige probleem is, de meeste mensen hebben geen idee hoe ze hun voetenwerk kunnen verbeteren. Echter, als je niet op het juiste moment bij de shuttle kunt komen, het is bijna onmogelijk om een ​​punt te scoren. Daarom is goed voetenwerk belangrijk in een badmintonspel.

Opdrachten

De beste manier om uw voetenwerk te verbeteren, is door oefeningen of oefeningen uit te voeren, dat leert je lichaam om beter op de shuttle te reageren. Boor deze oefeningen elke dag en je zult zeker je voetenwerk verbeteren.

1) Shuttle rijdt

Voor deze oefening heb je een partner nodig.

Laat je partner aan de andere kant van het veld staan ​​en serveer de shuttle naar verschillende locaties. Je doel zou moeten zijn om een ​​paar seconden voordat je de shuttle raakt in positie te komen.

Om deze oefening echt effectief te maken, vraag uw partner om op het voorplein te serveren terwijl u achterin staat, en vice versa.

2) Schaduwbadminton

Deze oefening is iets moeilijker maar uiterst effectief om je voetenwerk te verbeteren. In plaats van een partner te krijgen, probeer zelf badminton te spelen. Natuurlijk, je zult deze oefening zonder het badmintonnet moeten doen.

Net als bij de vorige oefening, probeer in positie te komen lang voordat je de shuttle raakt.

3) Oefen herstel

Een ander belangrijk onderdeel van voetenwerk is het leren herstellen van een ongunstige houding. Dit gaat gepaard met oefenen, maar u kunt uw herstelpatronen verbeteren door aan uw kern- en beenkracht te werken.

Dit zijn een paar oefeningen om je voetenwerk te verbeteren. Echter, de meeste spelers negeren één essentieel onderdeel van het spel:de snelheid. Het is moeilijk om je aan een spel aan te passen als het tempo iets is dat je niet gewend bent.

Lees ook: Welke shuttle is beter voor beginners:plastic of veren?

Om je goed aan te passen aan het tempo van een spel, je moet aan 3 belangrijke dingen werken - je ogen op de shuttle houden, je reflexen trainen, en het verbeteren van de snelheid van uw spieren.

Ogen

Hoe sneller je de shuttle ziet, hoe groter de kans dat u in een gunstige positie komt om het via het net terug te sturen. Dus om je voetenwerk te verbeteren, je kunt beginnen met het trainen van je ogen.

Om dit te doen, bedek het net met een ondoorzichtige doek en vraag een partner om een ​​tijdje met je mee te lopen. Dit zal je dwingen om je meer te concentreren op waar de shuttle vandaan komt, die, beurtelings, zal je ogen trainen.

Reflexen

Om je reflexen te verbeteren, je kunt een partner vragen de shuttle over het net te gooien en op het laatste moment een willekeurig schot te roepen. Dit dwingt je hersenen om snel te denken en je spieren om te reageren op het soort schot dat je is gevraagd te spelen.

Spiersnelheid

Je spieren trainen om sneller te reageren zal veel werk vergen, en in het begin, het kan voelen alsof er geen verschil is. Maar als je spieren sneller reageren, kan dat het verschil betekenen tussen winnen en verliezen van een spel.

Om dit te doen, zorg ervoor dat 3 of 4 van je vrienden aan de andere kant gaan staan ​​en tegen ze allemaal tegelijk spelen. Je zult veel meer moeten bewegen dan normaal en dit zal je voetenwerk verbeteren.

Train hard!

Dit zijn slechts enkele van de vele tips die u kunnen helpen uw voetenwerk te verbeteren. Met regelmatige training en toewijding, je bent zeker dat je je voetenwerk in een mum van tijd verbetert, dus werk hard, en je zult versteld staan ​​van de resultaten.

Je houdt misschien van: 5 redenen die bewijzen waarom badminton beter is dan elke andere sport

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Deze tips helpen je om wat magie op je badmintonvoeten te oefenen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002044083.html ]