5 tennistips om je forehandtechniek te verbeteren

Deel dit op WhatsApp

TENNIS VOORHAND-TIPS | De forehand-grondslag is een van de meest elementaire slagen bij tennis. Het wordt gebruikt door tennissers, ongeacht hun vaardigheidsniveau. Normaal gesproken, tennisbeginners gebruiken dit schot als hun krachtige wapen omdat dit een van de meest natuurlijke schoten is. Een goede forehand is ook een vereiste voor succes in het hedendaagse machtsspel. De forehand is het wapen voor de meeste tennissers en het bouwen van een spelplan achter een krachtige forehand maakt het winnen van wedstrijden veel gemakkelijker.

's Werelds beste spelers zoals Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro en Stan Wawrinka gebruiken de forehand als een krachtig wapen. Dit stuk geeft je vijf basistips om je forehand te verbeteren en bijgevolg, uw algehele tennisspel.

PS: Aangezien Nadal en Djokovic zeer onorthodoxe technieken hebben, we hebben de klassieke Federer forehand genomen voor een betere weergave van de ideale forehand.

#1 – Visualiseer de Forehand Swing

Dit is de belangrijkste stap voor spelers die problemen hebben met hun techniek. De visuele instructie-invoer die uw hersenen naar uw motorische zenuwen sturen, moet eenvoudig zijn, maar nauwkeurig en herhaalbaar.

Als je geen unieke techniek hebt die bij je spel hoort, hier is een goede techniek om te emuleren:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

Een complexe slag die alleen kan worden verbeterd door positieve herhaling, zodat het lichaam de juiste swing die u probeert te beheersen nauwkeurig kan reproduceren. De forehand moet worden ontwikkeld met de nadruk op de kracht, top Spin, en nauwkeurigheid.

#2 – Meer Topspin genereren

Om topspin te geven voor een tennisforehand, het racket moet omhoog bewegen. Het begin van de opwaartse beweging van het rackethoofd moet beginnen met de benen. Je kunt de beweging van de benen isoleren door op en neer te bewegen zonder andere lichaamsdelen te gebruiken om het racket te bewegen, zodat je duidelijk kunt zien hoeveel opwaartse beweging je kunt maken met de benen.

Er zijn drie gewrichten (bovenarm, onderarm, en pols) op uw arm, en je kunt ze alle drie gebruiken om het racket omhoog te bewegen, en wanneer toegevoegd aan de benen, kan helpen om veel opwaartse beweging van het racketblad te creëren, en geef topspin op de voorhand. Het doel is om een ​​soepele verbinding te maken van alle vier de delen, en dat gebeurt door veel herhaling.

#3 – Het voetenwerk

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Beweeg je voeten. Het tennisvoetenwerk op de voorhand is altijd kritisch, meer dan bij enig ander schot. Niets anders dan perfecte timing en beweging zal resulteren in een perfecte balans. Door ervoor te zorgen dat elke bal goed wordt opgesteld, zorgt u ervoor dat de forehand een wapen is, geen kwestie van uit balans raken.

De belangrijkste fouten die de meeste spelers maken, is een slechte positionering wanneer ze de bal raken. Raak de bal niet wanneer deze erg ver van u verwijderd is, hetzij in zijwaartse richting of voor u. Je moet ook voorkomen dat je een bal te dicht bij je lichaam raakt. Op tijd opzetten, de hele tijd zal je meer opties geven over waar je de bal kunt raken en hoe goed je kunt slaan. Dit maakt een enorm verschil tussen een schone forehand en een klap in het net.

#4 – Het vervolg

Volg door. Bij impact, ga verder met de extensie van je arm voor je uit door met je pols te slaan en je onderarm te strekken. Breng de kop van je racket naar de zijkant van je niet-dominante hand om een ​​ruitenwisserachtige afwerking te creëren. Blijf op slot en in balans. Kijk niet te vroeg op om te zien waar je schot zal landen, omdat het uw schot kan beïnvloeden en het mis kan gaan.

#5 – De juiste grip kiezen

Hoe je het racket vasthoudt, is erg belangrijk voor je forehand, omdat de grip het gevoel van de racketsnaren die op de bal reageren, naar je hand vertaalt. Daarom, je voelt wat er met de bal aan de hand is, en je weet hoe je het moet manipuleren.

Als er iets niet klopt met de grip, dan hebben je forehands geen goede controle, ongeacht hoe je andere externe techniek eruitziet. De meest voorkomende fout is dat de hand loodrecht op het handvat staat. Als spelers het racket zo vasthouden, ze ondersteunen het racket niet goed omdat de wijsvinger niet gespreid is.

Misschien vind je dit ook leuk: Als je van plan bent om tennis te leren, Dan zouden deze rackets je beste keuze moeten zijn

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 tennistips om je forehandtechniek te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043846.html ]