6 basketbalbewegingen die je nodig hebt om elke verdediger te verslaan

Veel spelers denken dat ze complexe basketbalbewegingen nodig hebben om een ​​goede balafhandelaar te zijn.

In plaats van vast te houden aan de basis, ze willen de "advanced moves" leren.

Bijvoorbeeld, de "double-crossover-spin-hesi-jumper" of de "triple-spin-back-cross-pullup".

(Ja, deze heb ik verzonnen)

Maar de waarheid is...

Door 6 fundamentele basketbalbewegingen te perfectioneren, je hebt alles wat je nodig hebt om langs elke verdediger op het veld te exploderen.

Ze laten je toe om:

A. Ga gemakkelijk naar de rand (om een ​​schot voor jezelf of een teamgenoot te maken)

B. Vlieg langs je tegenstander als je de bal snel het veld op brengt.

Onderstaand, Ik heb opgesplitst wat de 6 basketbalbewegingen zijn en hoe je ze in een spel kunt gebruiken.

1. Crossover-dribbel

De cross-over houdt in dat je de basketbal voor je van de ene hand naar de andere laat stuiteren.

Het wordt meestal gebruikt wanneer een speler van richting wil veranderen en ze niet strak worden bewaakt door een verdediger die de bal weg zou kunnen steken.

Dit is de gemakkelijkste basketbalbeweging voor spelers om uit te voeren, en is de eerste zet die een speler begint te oefenen wanneer hij voor het eerst leert dribbelen.

Maar laat je niet misleiden door de eenvoud...

De crossover wordt door spelers van alle niveaus gebruikt om langs een tegenstander te blazen.

Crossover Dribbel-video:

2. Dribbel door de benen

De basketbalbeweging door de benen omvat het oversteken van de basketbal van de ene hand naar de andere, maar de bal tussen je benen leggen.

Een klein verschil met een gewone crossover, maar een belangrijke.

Wanneer de bal tussen de benen wordt gepasseerd, het voorbeen biedt bescherming tegen een verdediger die naar binnen reikt en zorgt er ook voor dat de bal verder weg is van de verdediging.

De timing en coördinatie die nodig zijn voor deze zet kan het voor jonge spelers moeilijk maken, maar het is effectief wanneer spelers leren hoe ze laag kunnen blijven en eruit kunnen exploderen.

Dribbelvideo door de benen:

3. Achter de rug dribbel

Net als door de benen, Dankzij de dribbel achter de rug kunnen spelers de bal van de ene hand naar de andere verplaatsen terwijl de basketbal wordt beschermd.

Met deze beweging, het hele lichaam beschermt de bal terwijl een speler de bal achter hem wikkelt.

Een van de grootste voordelen van achter de rug gaan is dat de bal voor je andere hand kan worden uitgegooid, waardoor een aanvallende speler snel kan aanvallen.

Dus als een verdediger binnenvalt om de basketbal te stelen tijdens de fastbreak, een snelle dribbel achter de rug kan je helpen de bal te beschermen en de verdediger te ontwijken zonder de pas te onderbreken.

Achter de rug dribbelvideo:

4. Aarzeling Dribbel

De aarzelende dribbel omvat dribbelen met snelheid, een fractie van een seconde vertragen, en explodeer dan langs je verdediger.

Het is een basketbalbeweging in een rechte lijn die vaak wordt gebruikt in de overgang om een ​​verdediger te verslaan en de rand aan te vallen of een schot voor een teamgenoot te maken.

Het doel van de aarzelende dribbel is om de verdediger te laten denken dat je gaat stoppen. Dit kan worden bereikt door uw lichaam iets op te tillen, naar de rand kijken alsof je gaat schieten, opkijken naar een teamgenoot, of een combinatie.

Als een verdediger merkt dat je langzamer gaat, ze zullen hetzelfde doen om in een goede defensieve positie te blijven...

Nu de verdediger zijn momentum verliest, je zult in staat zijn om langs hen naar de rand te exploderen.

Aarzeling Dribbelvideo:

5. In-en-uit dribbel

De in-en-uit dribbelbeweging is ontworpen om de verdediger te laten denken dat je op het punt staat een regelmatige crossover uit te voeren.

Dit is een geweldige basketbalbeweging voor spelers die voor het eerst het basketbalspel leren.

De basketbal in één hand houden, de aanvallende speler gebruikt een nep-kop en schouders terwijl hij de bal naar binnen beweegt en vervolgens weer naar buiten door de positie van zijn hand op de bal te veranderen.

Het wordt meestal gebruikt in de overgang om een ​​verdediger zijn gewicht van de ene richting naar de andere te laten verplaatsen, wat een rijstrook opent om aan te vallen.

In-en-uit video-dribbel:

6. Draaibeweging

De spinbeweging is een van de moeilijkste basketbalbewegingen om te leren, maar het is een belangrijk wapen voor spelers om in hun dribbelrepertoire te hebben.

Het houdt in dat je je binnenste voet plant en omgekeerd rond een verdediger draait terwijl je de basketbal met je mee sleept.

Dit kan een moeilijke zet zijn voor jonge spelers om uit te voeren, maar het is snel en effectief als een speler er moeite voor heeft gedaan om het te oefenen.

Het is belangrijk dat spelers ervoor zorgen dat hun hand op de basketbal blijft. Als de hand eronder glijdt, scheidsrechters fluiten de dribbelaar voor een dragende overtreding.

Draaibewegingsvideo:

Conclusie

Een snelle waarschuwing...

Probeer het niet te ingewikkeld te maken.

De spelers die "te veel" proberen te doen, zijn dezelfde spelers die vier keer nep zullen pompen, dribbelen zes keer door hun benen, en dan twee keer achter hun rug dribbelen zonder ooit hun verdediger te laten bewegen en inch.

In plaats daarvan, je je basketbalbewegingen eenvoudig en effectief wilt houden.

Het beheersen van de grondbeginselen is de sleutel.

[6 basketbalbewegingen die je nodig hebt om elke verdediger te verslaan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040699.html ]