1-op-1 basketbal:de 12 beste moves en tips om te domineren

Basketbal is een teamspel dat je het beste kunt bekijken als het onzelfzuchtig wordt gespeeld door spelers die bereid zijn om de extra pass te geven en de bal te verplaatsen in plaats van zelf een schot te forceren.

Echter, zelfs binnen het concept van een teamovertreding, er zijn nog steeds veel situaties waarin spelers 1-op-1 basketbalbewegingen moeten maken om voorbij hun verdediger te komen.

Zelfs als het werkt, dat leidt niet altijd tot een basket voor de speler die de zet doet. Het kan net zo goed een scoringskans creëren voor een open teamgenoot.

Achteloos, elke speler die als dominant wil worden beschouwd, moet een bedreiging vormen om de bal op de grond te leggen en een 1-op-1-beweging te maken om voorbij de man te komen die hem verdedigt.

Waarom zijn 1-op-1 basketbalbewegingen belangrijk?

Hoewel basketbal een teamspel is dat met een reden 5-tegen-5 wordt gespeeld, dat betekent niet dat het voor spelers niet nog steeds noodzakelijk is om te oefenen en 1-op-1-bewegingen te perfectioneren om binnen de aanval te gebruiken.

Doordringen tot het midden van een verdediging is een geweldige manier om scoringskansen te creëren, omdat het de verdediging dwingt om de verdediger te helpen die verslagen is. en laat vaak de hele verdediging instorten.

Door de verdediging in deze moeilijke situatie te dwingen, kan alles ontstaan, van een open lay-up tot een mid-range jump shot tot een kick-out pass tot een open shooter op de perimeter.

Daarom, spelers moeten een verscheidenheid aan bewegingen ontwikkelen die ze in 1-op-1 situaties op spelsnelheid kunnen uitvoeren.

Twaalf 1-op-1 moves om te domineren in basketbal

In dit artikel, we concentreren ons voornamelijk op bewegingen die zijn ontworpen om de verdediger van de dribbel vanaf de perimeter af te slaan.

Maar waar op de vloer je ook probeert te scoren, variatie is de sleutel om een ​​dominante scorer te worden.

Zoals elk deel van het spel, als je steeds hetzelfde doet, je tegenstander zal uiteindelijk in staat zijn om aanpassingen te maken.

Hieronder staat een lijst met zetten die elke speler die een spelmaker wil zijn en zijn verdediger wil verslaan, moet oefenen en proberen te perfectioneren om op een hoog niveau te spelen.

1. Overgang

Misschien wel de meest bekende en gebruikte zet op het basketbalveld is de crossover dribbel.

Het is makkelijk, maar dodelijk als het correct wordt gedaan.

Laat je verdediger in één richting gaan met een of twee setup-dribbels, huiveren, en maak dan een snelle en lage crossover-dribbel naar je andere hand zodra je verdediger uit balans is.

Dit kan een pull-up jump shot opleveren, of een kans om te blijven rijden en een scoringskans voor jezelf of een teamgenoot te creëren.

Hoewel de crossover eenvoudig is, er zijn ook meerdere variaties die je kunt gebruiken in 1-op-1 situaties, zoals:

A. De Iverson Crossover

Genoemd naar zijn Hall of Fame-innovator, de Iverson Crossover is een variant waarbij je een grotere, overbeklemtoonde stap om de beweging op te zetten en de bal verder naar buiten te brengen om de verdediger te verleiden voordat hij uiteindelijk oversteekt.

Dit is een riskantere en flitsendere optie omdat het gemakkelijk kan eindigen in een carry of een gemakkelijke diefstal, maar kan dodelijk zijn als het op een hoog niveau wordt uitgevoerd.

B. Killer Crossover van Tim Hardaway

Tim Hardaway's versie van de crossover kan net zo gevaarlijk zijn, maar is heel anders dan die van Iverson.

Terwijl de Iverson Crossover zich richt op een langzame set-up en een snelle crossover-dribbel, De Killer Crossover van Tim Hardaway is een snelle krachtige dribbel tussen de benen om de verdediger in één richting op te zetten, en dan nog een snelle cross-over dribbel terug in de andere richting.

Dit dwingt de verdediger om van richting te veranderen tweemaal om de beweging te stoppen.

2. Tussen de benen

Zodra je je crossover-dribbel hebt geperfectioneerd, het is tijd om te werken aan het veranderen van richting met een dribbel tussen je benen.

Begin de beweging op exact dezelfde manier, maar in plaats van de bal voor je lichaam te dribbelen, houd een voet naar voren en dribbel de bal tussen je benen om hem te beschermen tegen de verdediger.

3. Achter de rug

Een misschien nog bedrieglijker manier om van richting te veranderen en de bal te beschermen, is door die crossover achter je rug te laten dribbelen.

Wikkel de bal zo snel mogelijk van de ene kant van je lichaam naar de andere om je eerste verdediger achter je te laten en open ruimte te krijgen.

4. Aarzeling

Je verdediger uit balans brengen is een van de gemakkelijkste manieren om hem uit de dribbel te verslaan, en een plotselinge verandering van snelheden kan een geweldige manier zijn om dit te doen.

Net als bij de crossover dribbel, je wilt je verdediger opzetten met een power dribbel of twee in één richting, en vertraag dan snel terwijl je je dribbel in leven houdt.

Dit is het punt waarop je misschien de cross-over wilt gebruiken (of een andere zet die een verandering van richting vereist), maar de aarzeling kan voldoende zijn om je verdediger te verslaan.

Zodra hij langzamer gaat, explodeer naar de basket met nog een dribbel in dezelfde richting om in het midden van de verdediging te komen.

5. In en uit

Een andere geweldige tegenbeweging op de basis-crossover is de in-en-uit.

Nadat je je verdediger hebt opgesteld en aarzelt, fake de crossover door de bal naar het midden van je lichaam te brengen.

Je hand moet van de buitenkant van de bal rollen, dan naar de top van de bal, en tenslotte naar de binnenkant van de bal.

Vervolgens, duw de bal terug naar de buitenkant van je lichaam, en blijf krachtig dribbelen in dezelfde richting.

6. Draaien

Zet je verdediger in één richting met een of twee krachtige dribbels, plant je binnenbeen om een ​​draaivoet te maken, en draai dan terug in de andere richting om voorbij je verdediger te komen.

De spinbeweging is een geweldige manier om van richting te veranderen terwijl je je lichaam nog steeds gebruikt om de bal te beschermen. Als het onder controle is, het kan een sterke, fysieke beweging die in de verdediging snijdt.

7. Eurostap

Hoewel verschillende van deze zetten meerdere verschillende scoringskansen kunnen creëren, de Euro-stap wordt meestal gedaan met het simpele doel om een ​​lay-up voor de balhandler te krijgen.

Laat je verdediger met een of twee dribbels richting de rand gaan, zet een stap in één richting en plant je voet, de bal oppakken, en neem dan nog een snelle stap in de tegenovergestelde richting terwijl je de bal omhoog brengt om een ​​lay-up te schieten.

De Euro-stap kan een moeilijke zet zijn om te perfectioneren zonder te reizen, maar is erg bedrieglijk als het correct wordt gedaan.

8. Jab &Go

Wanneer je een verdediger 1-op-1 probeert te verslaan, het helpt om te weten welke kant je verdediger op gaat. Een geweldige manier om dit te weten te komen, is met een simpele jab-stap.

Vanuit een vaste positie, zet een snelle nepstap met je niet-draaibare voet. Maak vervolgens uw rit in beide richtingen, afhankelijk van hoe je verdediger reageert op de stootstap.

9. Pump &Go

Het is misschien niet het meest flitsende spel op het basketbalveld, maar een simpel schot nep kan je verdediger van zijn voeten krijgen en je alle tijd geven die je nodig hebt om langs hem te komen.

Vang de bal op de omtrek, breng de bal boven je hoofd om je echte schot te simuleren, en scheur het er dan doorheen om voorbij je verdediger te komen zodra hij is gesprongen om je schot uit te dagen.

10. Stap terug

Terwijl de meeste 1-op-1 bewegingen bedoeld zijn om te krijgen door je verdediger, de stap terug wordt gebruikt om te krijgen weg van je verdediger.

Laat je verdediger naar de rand gaan met een of twee powerdribbels om te verkopen dat je aanvalt voor een lay-up, plant je voorste voet, en doe een grote stap terug om op je achterste voet te landen.

Dit zou hopelijk een open jumpshot moeten opleveren, maar kan ook een nieuwe mogelijkheid bieden om weer naar de ring te rijden als de verdediger naar je toe springt.

Tips om je 1-op-1 basketbalbewegingen te verbeteren

Nu we een aantal zetten hebben vastgesteld die u kunnen helpen domineren, wat is de beste manier om ze daadwerkelijk te perfectioneren?

1. Speel Koning van het Hof

De gemakkelijkste manier om aan je 1-op-1-game te werken, is door een analyseoefening te gebruiken die veel mogelijkheden biedt om een ​​individuele verdediger tegen te komen.

King of the Court is in wezen een doorlopend 1-tegen-1-spel met make-it-take-it-regels.

Om de bal te krijgen, een speler moet stoppen - anders, er komt een nieuwe verdediger bij.

Dit geeft spelers de kans om bewegingen te maken tegen meerdere verdedigers van verschillende groottes en vaardigheidsniveaus, en dwingt hen ook om verschillende bewegingen te combineren als ze willen blijven scoren.

2. Oefen een verscheidenheid aan bewegingen

Zoals zo ongeveer alles op het basketbalveld, 1-op-1 basketbalbewegingen zullen niet zo effectief zijn als je elke keer hetzelfde doet.

Hoe goed je ook bent in één individuele beweging, eventueel, verdediging kan aanpassingen maken om u te stoppen.

Of het nu is tijdens een individuele training zonder verdediging of een 5-tegen-5 situatie op volle snelheid, het is belangrijk dat spelers aan meerdere zetten werken om voorbij hun oorspronkelijke verdediger te komen.

3. Gebruik je bewegingen in live 5-op-5

Doordringen in het midden van een verdediging om een ​​toneelstuk te creëren is een van de belangrijkste vaardigheden die een basketbalspeler kan hebben - en het is ook een van de moeilijkste om te doen op een hoog niveau.

Dit betekent dat niet elke speler in een live-gamescenario moet gaan en zijn verdediger in verlegenheid moet brengen met een Iverson Crossover of een stap terug jump shot.

Breakdown-oefeningen zoals King of the Court hierboven genoemd, zijn geweldig om aan uw 1-op-1-bewegingen te werken, maar basketbalwedstrijden worden niet 1-op-1 gespeeld.

Als je eenmaal een aantal van die bewegingen in geïsoleerde situaties hebt geoefend, probeer ze ook om te zetten in kansen in 5-tegen-5 ophaal- of oefenspellen voordat je klaar bent om ze op volle spelsnelheid te doen met hulpverdedigers.

4. Verander snelheden

Een van de sleutels om je verdediger in een 1-tegen-1 situatie te verslaan, is hem uit balans te brengen.

En een van de beste manieren om dat te doen, is door de snelheden binnen uw beweging te wijzigen.

Welke beweging u ook gebruikt, oefen langzaam het opzetten van je verdediger, om vervolgens naar de rand te exploderen.

Deze plotselinge snelheidsverandering is moeilijk voor verdedigers om op te reageren, en kan alle ruimte creëren die je nodig hebt om door de verdediging te dringen.

5. Wees een bedreiging om te schieten

Het is doorgaans gemakkelijker om je verdediger van de dribbel af te slaan als ze je nauw bewaken, en de gemakkelijkste manier om te voorkomen dat je verdediger achterover leunt en op je zet anticipeert, is door van buitenaf te dreigen met schieten.

Als je in staat bent om drie wijzers omver te werpen, verdedigers hebben geen andere keuze dan naar de perimeter te gaan en je te bewaken.

Door regelmatig te oefenen met schieten, wordt het uiteindelijk ook gemakkelijker om met de dribbel te spelen.

6. Speel op twee voeten

Zelfs als je 1-op-1-beweging perfect is en je voorbij je verdediger in het midden van de verdediging komt, het maakt niet uit als je geen goede beslissing kunt nemen als je daar aankomt.

Vooral voor jongere spelers, een manier om te werken aan het nemen van goede beslissingen na een succesvolle rit, is door zo lang mogelijk op de been te blijven.

Dit zorgt ervoor dat u onder controle bent, en geeft je ook meer tijd zodat je niet hoeft te beslissen of je gaat fotograferen, doorgang, of ga verder richting de basket terwijl je in de lucht bent.

Conclusie

Elke geweldige perimeterspeler moet een verscheidenheid aan 1-op-1-basketbalbewegingen kunnen gebruiken om zijn verdediger van de dribbel af te slaan en scoringskansen te creëren.

Echter, maar weinig spelers zijn daadwerkelijk bereid om die zetten op een hoog niveau uit te voeren als het tijd is voor echte spelactie, wat betekent dat niet iedereen zou moeten proberen om geïsoleerde 1-tegen-1-spelen te maken om de basket aan te vallen.

Spelers moeten eerst aan die zetten werken in afbraakoefeningen en oefeningen, de vaardigheden ontwikkelen om een ​​bedreiging te zijn om te scoren vanaf meerdere plekken op de vloer, en uiteindelijk goede beslissingen te nemen met de bal om dominant te zijn in 1-op-1 situaties.

[1-op-1 basketbal:de 12 beste moves en tips om te domineren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040647.html ]