Basketbal coachen

Chuck stuurde dit in en stelde dit idee voor om basketbal te coachen tijdens een recente training. Ik heb het een beetje verfijnd en hieronder voor je opgenomen.

Omcirkel de wagens die terugkaatsen
“
Plaats de bal halverwege de vrijeworplijn op de grond.
Plaats 5 spelers op gelijke afstand rond de binnenkant van de vrijeworpcirkel
Plaats 5 spelers op gelijke afstand rond de buitenkant van de vrijeworpcirkel
“
De 5 aanvallende spelers buiten beginnen om de bal te cirkelen (met de klok mee of tegen de klok in) terwijl de 5 verdedigende spelers binnen hen stoten met een armstang terwijl ze langs de 5 verdedigende spelers in de cirkel bewegen. Wanneer de basketbalcoach schot roept; uit en houd 5 seconden vast.

Als geen aanvallende speler bij de bal komt, één punt toekennen aan de verdediging. Als de aanvallende speler bij de bal komt, één punt toekennen aan overtreding. Doe deze oefening meerdere keren waarbij verdediging en aanval van plaats wisselen. Houd de score bij om te zien welk team het beste presteert. Elk team loopt sprints waarbij het verliezende team het aantal sprints verdubbelt.

[Basketbal coachen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041010.html ]