JV Basketball Drills

Junior varsitybasketbal trainingsoefeningen zal helpen een coach leren de spelers de fundamenten van basketbal . Een coach voert meestal boren voor de helft van de JV praktijk , dan heeft de spelers verdeeld in twee teams om scrimmage tegen elkaar . De spelers die de meeste vaardigheid tijdens het boren sessies tonen vaak in de aanvang lineup zodra het seizoen begint . Schieten : Heb je al de spelers werken aan het fotograferen vanuit verschillende plekken op de baan .

Splits de ploeg in tweeën en stuurt elke groep naar een andere mand. Laat iedere groep line-up in een rij achter de vrije worp lijn . Geef de eerste speler in de lijn van een basketbal . Vertel de speler om een ​​vrije worp te maken, dan om de bal op te halen en een layup . Vervolgens hebben de speler dribbel naar de linker hoek ongeveer 10 meter van de korf en maak een opname . Na het derde schot gaat in , vertel de speler op een andere layup maken en vervolgens de bal door te geven aan de volgende speler in de rij. Tijd elke speler tijdens de boor , om er een wedstrijd te maken. De snelste speler van elke groep niet hoeft te sprints lopen aan het einde van de praktijk.
Passing
Toon een speler de juiste passerende techniek .

Vertel de JV basketballers van groepen van drie vormen . Geef iedere groep een bal om te gebruiken tijdens de boor . Deel een van de groepen om zich te verspreiden onder de mand langs de baseline. Start de boor door het hebben van de spelers van de rechtbank en maken ze langs de bal heen en weer , zonder dat ze de grond raken . Zodra de drie spelers bereiken het tegenovergestelde mand , zodat ze omdraaien en blijven de passerende boor totdat ze terugkeren naar het startpunt . Herhaal de oefening met de rest van de drie - man -groepen.
Terugkaatsen
Leer de spelers om te anticiperen waar de bal zal gaan na het de velg raakt . < P > Laat de JV squad vormen twee lijnen achter de vrije worp lijn . Vertel de spelers in de linker lijn dat zij de schutters , terwijl de spelers in de juiste lijn zijn de trampoline . Hebben de schutter dribbel naar rechts , neem dan een schot uit het midden van de vrije worp lijn . Vertel de trampoline te wachten tot de bal in de lucht, dan om snel vooruit te gaan om ongeveer vijf meter voor de korf . Als de speler vooruit op de carambole correct , moet hij in staat om de rebound te pakken terwijl de bal nog in de lucht . Voer de oefening totdat elke speler is in staat om consequent rebound de bal voordat hij de grond raakt .
Dribbelen
Gebruik een dribbelen boor om te werken aan de hand snelheid van een speler .

Geef elke speler een bal en hebben het team verspreid op het hof . Vertel hen dit basketbal boor gaat om een ​​wedstrijd om te zien welke speler de snelste handen heeft worden. Instrueer elke speler de bal dribbelen stilstaand . Hebben ze twee keer dribbelen de bal , stuiteren vervolgens over naar de andere hand twee keer dribbelen . Laat ze dit dribbelen beweging blijven gedurende 30 seconden , dan hebben de spelers verhoging van de snelheid van de dribbel . Het verliezen van de bal elimineert een speler van de boor . Maak de spelers dribbelen sneller om de 30 seconden , totdat een speler wint de boor .


[JV Basketball Drills: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035336.html ]