Basketbaloefening - The Circle Drill

Voor basketbaltraining aan het begin van het jaar, Ik gebruik een basketbaloefening die de cirkeloefening wordt genoemd om mijn spelers te conditioneren en om me te helpen het team te vormen. Het scheidt de leiders van het peloton en leidt ook tot geweldige conditionering.

Plaats 6 spelers aan weerszijden van de center court cirkel met één bal naar elkaar gericht.

Spelers zullen de basketbalborstpas aan elkaar doorgeven zonder in de cirkel te stappen en na het passeren de basislijn snijden en aanraken en terugkeren in de andere lijn. Als er extra spelers zijn, kunnen ze een side-pass doen nadat de spelers hebben geknipt en ROTEREN na 5 passen.

REGLEMENT-
Als een speler in de cirkel stapt, begint de tijd opnieuw. Als een speler de basislijn niet aanraakt, begint de oefening opnieuw. Als een pass wordt gedropt, begint de tijd opnieuw. Als een speler achterloopt, begint de tijd opnieuw.

Deze conditioneringsbasketbaloefening leert focus, de pas pakken, bewegen na de pas, en het belang van samenwerken. Na een paar minuten beginnen de spelers elkaar te pushen en je kunt zien dat het teamwerk en de teamsterkte vorm beginnen te krijgen.

Ik gebruik dit al 5 jaar en mijn team is altijd het verst aan het einde van de wedstrijd en we spelen 3/4 man-tegen-man de hele wedstrijd.

[Basketbaloefening - The Circle Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041338.html ]