Basketbal coaching oefeningen

Hieronder staat een van mijn favoriete basketbalcoachingsoefeningen. Deze, genaamd, de Tip Rebounding Drill, leert spelers hoe ze een bal in leven kunnen houden in situaties waarin ze hem niet volledig onder de planken kunnen bevestigen. Zo werkt deze basketbaloefening:

Om te beginnen, Speler 1 neemt de bal en gaat bij de vrijeworplijn staan. Speler 2 staat bij de aan de rechterkant verlengde foutlijn.

Speler 1 gooit vervolgens onderhands de bal tegen het bord en rent snel naar boven om de rebound op te halen. In plaats van de basketbal te grijpen, hij tipt het zichzelf, ze grijpt het met twee handen. Na het vastzetten van de bal, hij draait zich om naar speler 2, "Bal" roepen.

Speler 2 roept "Outlet!", en geeft een passerend doelwit aan speler 1.

Speler 1 gooit de bal vervolgens naar speler 2 met een pass met twee handen (de bal mag nooit onder het hoofd vallen na een rebound). Speler 1 dribbelt de bal naar de foutlijn, het vullen van de plek waar speler 1 zojuist is vertrokken.

Tegelijkertijd, Speler 1 sprint naar de verlengde foutlijn, de voormalige plek van speler 2 vullen. De oefening herhaalt zich dan, dit keer met speler 2 als rebounder, en Speler 1 fungeert als uitlaatklep.

Net als bij andere basketbalcoachingsoefeningen, de sleutel tot deze is herhaling. Laat elke speler tien keer terugveren voordat hij een pauze neemt.

[Basketbal coaching oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040914.html ]