Vaardigheden in basketbal

Vorige week, Ik heb mijn nieuwsbriefabonnees een verzoek gestuurd om hun beste oefeningen voor basketbalvaardigheden in te sturen. Bekijk deze twee oefeningen die door Ray en Tracy zijn ingestuurd.

Van Ray–
Hier is een basketbaloefening die ik gebruik met mijn 7/8e jongensteam:

De duizendpootboor

Spelers beginnen in een rij met ongeveer 5-7 voet ertussen.
Spelers die wachten om te bewegen (alle spelers behalve de achterste speler) bevinden zich in een drievoudige dreigingspositie.
De achterste speler dribbelt om elke speler vanaf de achterkant totdat hij de hoofdrolspeler is.
Hij stopt ongeveer 5-10 voet boven de bovenkant van de lijn om de richting van de lijn (duizendpoot) te veranderen.
Deze duizendpootformatie zigzagt over het volledige veld.

Van Tracy–
In principe, het is de Three Man Weave.

Ik laat ze op de halve baan beginnen.
De persoon in het midden geeft het door op welke manier ze ook kiezen.
De spelers maken in totaal maar drie passen.
Twee borstpasses en één bouncepass.
De persoon die de oefening in het midden begon, krijgt de bounce-pas en gaat omhoog voor een lay-up.

[Vaardigheden in basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041025.html ]