Schieten in basketbal

Dit is een van de oefeningen voor schieten in basketbal die mij door een van mijn lezers is gestuurd - een geweldige snelle schietoefening. Probeer dit vanavond uit met je team!

Van Terry…
Fast break Shooting/Layup drill
vijf ballen

Begin met twee spelers op de hoeken van de ene basislijn (B1) en de rest van het basketbalteam staat opgesteld bij de andere basislijn (B2), klaar om een ​​volledige baan met drie man te weven. "  De twee spelers op" B1 beginnen elk met een bal. De tweede speler in de rij op de hoeken van B2 heeft een bal. Eindelijk heeft de eerste centrumspeler op B2 een bal.

Ik zet 3:30 op de klok en geef het team een ​​doel om 60 punten te halen voordat de tijd om is. De drie eerste spelers op B2 weven we met drie man over de vloer. Eén speler schiet de lay-up en dan krijgen de andere twee spelers een bal die door de twee spelers op B1 naar hen wordt gepasseerd. Nadat ze de bal hebben gekregen, zullen ze een springer schieten vanaf de vleugel waarop ze zich bevinden. Iedereen krijgt zijn eigen rebound. De speler die de lay-up heeft geschoten, passt de bal over de vloer en doet een driemansweave met de twee spelers die de bal hebben gepasseerd vanuit B1. De spelers die jumpers hebben geschoten, zullen de twee spelers op de hoeken van B1 vervangen. Op de terugweg over de vloer is de oefening hetzelfde, behalve dat de middenlijn de lay-up-rebound krijgt en de vloer afdaalt met de twee spelers op de hoek die passen voor de vleugeljumper.

Wanneer de zoemer klinkt als het team hun doel bereikt, gaat het naar de vrije worplijn. Als ze hun doel niet bereikten, twee zelfmoorden en dan naar de vrije worplijn. Schiet er drie en draai.

[Schieten in basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041162.html ]