Hardlopen versus longboarden

Of het nu op een universiteitscampus of in een stadspark is, hardlopers en skateboarders in overvloed op een warme zomerdag. Terwijl hardlopers nog steeds dezelfde basisuitrusting gebruiken:hardloopschoenen, shorts en koptelefoons -- het skateboard van de stoepsurfer is geëvolueerd naar het longboard. Een grote wielen, langwerpig type skateboard, het longboard heeft de aandacht getrokken van volwassen skateboarders, die de zachtere rit verkiezen boven het klassieke trick-skateboard. Hardlopen is een betere calorieverbrandende aerobe oefening, terwijl longboarden wordt gebruikt voor vervoer in stedelijke gebieden.

Voordelen van hardlopen

Hardlopen is een uiterst efficiënte manier om calorieën te verbranden voor mensen die willen afvallen. De Centers for Disease Control and Prevention classificeren hardlopen als een krachtige activiteit, een die meer dan 7 calorieën per minuut verbrandt. Hardlopen is ook een uiterst praktische en goedkope hobby, waarvoor geen speciale uitrusting nodig is, behalve hardloopschoenen. Hoewel de sport ook veel wordt beoefend zonder enige training, het is raadzaam om een ​​trainer te raadplegen als je van plan bent een serieuze hardloper te worden. Een trainer helpt je met een goede loopvorm, zorgt ervoor dat u goed schoeisel draagt ​​en adviseert u hoe u uw doelen realistisch kunt houden op basis van uw fitnessniveau.

Voordelen van longboarden

Basis longboarden is lang niet zo fysiek veeleisend als hardlopen, waardoor het een gemakkelijke hobby is om te adopteren als je fysiek minder fit bent. Longboarden helpt je ook om een ​​betere balans en coördinatie te ontwikkelen, het nabootsen van de beweging van een surfplank zonder de golven. In tegenstelling tot traditioneel skateboarden, longboarden is niet gericht op fancy tricks, maar op jezelf voortbewegen over het trottoir. Als resultaat, de leercurve is iets sneller dan bij standaard skateboarden. Hoewel longboarden niet hetzelfde calorieverbrandingspotentieel biedt als hardlopen, het verbrandt nog steeds 3,5 tot 7 calorieën per minuut, waardoor het een aërobe activiteit van gemiddeld niveau wordt.

Nadelen van hardlopen

Het grootste nadeel van hardlopen is de impact van de activiteit. Bij elke voetstap, je hele lichaamsgewicht komt met aanzienlijke kracht op de grond neer. Als resultaat, personen met zwakke botten of gewrichtsproblemen, vooral rond de enkel, knie of heup, kan de voorkeur geven aan een minder belastende vorm van lichaamsbeweging. In aanvulling op, hoewel hardlopen relatief weinig technisch leren vereist, de intensiteit van de activiteit kan het een uitdaging maken voor mensen die niet gewend zijn aan regelmatige fysieke activiteit.

Nadelen van longboarden

Hoewel longboarden niet zo veel impact heeft als hardlopen, longboarders worden geconfronteerd met hun eigen gevaren. Gezien de hoge snelheden die je op een board kunt bereiken, het risico op een aanrijding is even groot als dat van fietsen of traditioneel skateboarden. Longboarders die tricks uitvoeren of van heuvels racen, stellen zichzelf bloot aan het risico op ernstig letsel. Helmen, elleboogbeschermers en skateboardhandschoenen zijn essentiële veiligheidsuitrusting, of je nu racet of naar je werk reist.

[Hardlopen versus longboarden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002046119.html ]