Basis lopende boor

Basis lopende boor

"Ons programma legt nogal de nadruk op het draaien van de basis. Het is iets waar we aan werken en vooral vroeg in het seizoen en in de herfst oefenen. Laat de spelers opsplitsen tussen de drie honken. Laat iemand bij het werprubber een beweging voor leadoffs geven of zelfs een volledige worp naar een catcher. De eerste stap is het benadrukken van een agressieve en tijdige leadoff (we gebruiken de rocker-stap), vooral op het 1e en 2e honk. Op het 3e honk, we vertellen ze dat het een kortere voorsprong moet zijn in fout gebied. 2e honk moet de grootste zijn. Als we het hebben over "op tijd zijn", hun beweging zou moeten beginnen wanneer de werper om 12 uur is of die net in haar beweging is gepasseerd, dus hun achterste voet zal van de basis komen net als de werper haar releasepunt bereikt. Als we eenmaal door de opening zijn gegaan, boren we de juiste leadoff bij elke basis met de beweging van een werper, we voegen dan het lezen van de toonhoogte toe aan de vanger. Als de bal in het zand ligt of door de vanger wordt gebobbeld, we hebben ons ingesteld met de agressieve leadoff voor onze lopers op de 1e en 2e om het volgende honk te nemen. We vertellen iedereen die de rol van werper en catcher speelt om af en toe een worp in het zand te gooien of te bobbelen, zodat onze spelers kunnen oefenen om die onmiddellijke lezing te krijgen en agressief te zijn met het nemen van de basis. Het laatste deel van de oefening is de duik terug naar de basis. Aangezien we agressieve leads aannemen, we weten dat sommige teams kunnen proberen om play-offs te maken. We vertellen onze lopers op de 1e en 2e plaats dat ze een kleine dropstap naar het honk moeten nemen en naar de achterste hoek moeten gaan, zodat ze in deze situatie moeilijker te tikken zijn. Om dit aspect van basislopen te doorgronden, we zullen dan vertellen wie de vanger speelt, om af en toe uit de kraak te springen en te doen alsof ze een hardloper gaan uitkiezen. Zodra onze lopers die snelle sprong en beweging in de richting van de worpbeweging lazen, ze krijgen te horen dat ze op gepaste wijze terug naar de basis moeten duiken.

Dit zijn allemaal heel kleine details van het rennen op de basis, maar we zijn er sterk van overtuigd dat het bedoeld is om extra honken op teams te nemen en voor onze spelers om comfortabel en goed te worden met het lezen van het veld, de vanger en duikt terug naar de bases als dat nodig is. Het is een heel eenvoudige oefening en opzet die niet lang duurt om in je praktijken op te nemen."

Voor meer leuke tips van Coach Annie Van Wetzinga, doe mee en word deze zomer beter in het Metro State University Softball Camp!

[Basis lopende boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002047367.html ]