Worstelen Diet Tips

Worstelaars moeten worden in grote vorm om te presteren op een hoog niveau voor een paar minuten per keer . Een deel van het zijn in grote vorm is het hebben van een goed dieet waarmee je om te presteren op je best. Hier zijn een aantal dieet tips die u kunt gebruiken . Waarom is voeding belangrijk?

Uw worstelen dieet krijgt u om gewicht u wenst te worstelen bij . Het zal je lichaam op zijn best wanneer u op de mat te lopen. Een slechte voeding maakt je traag , moe of sick.In de oude dagen van het worstelen , het verliezen van veel kilo's om uw gewicht te krijgen was acceptabel . Nu is het onaanvaardbaar om zoveel gewicht te verliezen . Veel staten vereisen een hydratatie -test en beperk de hoeveelheid vet op het lichaam ten opzichte van het watergehalte van uw lichaam. De slimme zet is om treingewicht en volgt een grote dieet .
Dieet Don'ts

Stoppen met eten is niet de manier om voeding voor het worstelen . Deze praktijk brengt onnodige stress op je lichaam . Als je niet eet voor een dag of twee , je metabolisme vertraagt ​​als je lichaam het probeert om energie te besparen . Als je dat doet eet je stofwisseling versnelt . Dit is het jojo-effect in dieet Ook wanneer je jezelf verhongeren , verbruikt uw lichaam spiereiwit .

Vet in je voeding is niet je vijand dus niet stoppen met eten. Je moet echter bezuinigen op trans - vetten die zijn moeilijker voor het lichaam om te metaboliseren .

Probeer niet om gewicht te verliezen quickley . Snel gewichtsverlies zal u doen spierweefsel verliezen .
Dieet Do's

Uw worstelen dieet moet bestaan ​​uit 10 procent van de calorieën uit vet . Eet langzamer , zodat je lichaam meer van een gevoel van volheid zal krijgen als het registreert uw voedselinname . Je moet een plan hebben voordat je eten en bewust over het voedsel dat je zetten in je lichaam . Vergeet niet als je rotzooi in je lichaam zul je garbage out krijgen .

Je moet ook gericht zijn op uw stofwisseling , als goed. U wilt dat uw stofwisseling hoog , zodat je constant het verbranden van calorieën . Je moet kleinere maaltijden te eten en eet ongeveer om de vier uur . Neem een multivitamine elke dag .


[Worstelen Diet Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018211.html ]