Tips voor Track Sprinters om sneller te lopen

Hardlopen is een populaire sport, want zowel kinderen als volwassenen overal kan draaien met zeer weinig kosten vooraf . De meeste spoor sprinters worden geboren met het vermogen om snel lopen . Atleten die dat natuurlijk talent te combineren met de juiste training en voeding zullen hun snelheid te verhogen en verbeteren van hun tijden . Sprint training vindt plaats het hele jaar , zowel op als naast de baan . Oefen Perfect Running Vorm

Fast sprinten is een product van goede vorm en actief vermogen . Bij de praktijk moet een loper consequent uitvoeren met de juiste vorm , zodat het automatisch op race tijd . Houd uw hoofd en romp iets naar voren gekanteld en schouders ontspannen . Je heupen moeten in overeenstemming zijn met je bovenlichaam om je lichaam in evenwicht . Trek je armen dicht bij je lichaam op negentig graden hoeken en snel te verplaatsen , met rechte bewegingen. Sta niet toe dat je armen om je lichaam te steken , want het zal je uit balans en vertragen het hardlopen . Juiste armbeweging zal helpen stuwen je lichaam naar voren .
Train Your Reactietijd

Een snelle start zal uw sprint tijd verbeteren en stuwen u snel over de baan . Sprinters moeten hun fast-twitch spieren te trainen om hun reactietijd verbeteren. Om uw reactietijd te verkorten , werken met je coach op start boren . Stel jezelf in het startblok alsof je voorbereiden op een wedstrijd . Vraag je coach om u de start opdrachten variëren van de tijd tussen de "set" en "go" tijdens elke praktijk oefening geven . Als je je lichaam trainen voor het signaal om te luisteren zult u uw reactietijd te verbeteren.
Make Your Body Sterkere

Routine gewichtheffen en spierversterkende oefeningen zal helpen ontwikkelen van uw spieren en het verhogen van uw algehele sterkte . In het algemeen moet sprinters niet gewichten tillen totdat ze tieners . Krachttraining en uithoudingsvermogen oefeningen zullen profiteren lopers door het vergroten van de spiermassa en longcapaciteit . Het eten van een evenwichtige voeding is ook noodzakelijk voor u om uw lichaam te versterken en verbeteren van uw sprinten .


[Tips voor Track Sprinters om sneller te lopen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017609.html ]