Hoe maak je een Full Nelson Escape

Iemand komt achter je , glijdt hun armen onder je oksels en sloten hun handen achter je hoofd , naar voren te duwen . U bent nu opgesloten in een worstelen greep heet een volledige Nelson , een beweging professionele worstelaar Bobby Nelson gemaakt . Je zou denken dat je volledig geïmmobiliseerd , maar er zijn manieren om te ontsnappen . Blijf kalm , en volg deze stappen . Instructies
Techniek # 1
1

Breng je handen omhoog , en sluit ze samen op je voorhoofd . Duw naar achteren om de druk van achter wordt uitgeoefend verminderen . Kopen van 2

Drop op een knie . Dit trekt je aanvaller vooruit , gooien hem uit balans . Ook al ben je onder je aanvaller , je hebt nu een voordeel .
3

Draai je lichaam zijwaarts in een snelle beweging , het besturen van uw elleboog naar de grond , trekken je aanvaller naar een kant en rijden hem op de grond zijn greep te breken . Gedaan snel genoeg is, kan deze het hoofd van je aanvaller in de grond .

Reach
4 achter u , en trek de handen van je aanvaller uit elkaar met zijn greep nu losgemaakt .
5

glijden van de wacht van de aanvaller , draaien en slaan hem met je vuist om hem verder uit te schakelen en hem te verhinderen een poging om je opsluiten in een volledige nelson weer .
Techniek # 2
6

Thrust je ellebogen snel naar beneden om uw zijden om de volledige Nelson breken . Houd je armen langs je lichaam naar de armen van je aanvaller pin .
7

Beweeg je rechtervoet achter je aanvaller . U wordt nu naast elkaar staan ​​.
8

Pak je aanvaller achter de knieën , en trek hem op de grond . Ga op een knie . Je aanvaller is nu uit balans en de landing op zijn rug .
9

Escape greep van de aanvaller , draaien en slaan hem met je vuist om hem ervan te weerhouden vergrendeling je weer in een volledige nelson .



[Hoe maak je een Full Nelson Escape: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030711.html ]