Hoe maak je een dubbele Been Takedown in Worstelen

In het worstelen , een take down is een manier om punten te scoren en krijgen een machtspositie ten aanzien van een tegenstander . De dubbele poot neer te halen is een van de meest fundamentele take down technieken en moet worden geleerd door alle beginnende worstelaars . Instructies
1

Laat je niveau, zodat je zwaartepunt lager is dan uw partner , plaatst je in een positie om zijn benen te vallen . Kopen van 2

voren Burst van uw gehurkte positie , laag blijven aan de grond . Als je de benen van je partner , slang elk van uw armen rond de buitenkant van beide benen , ideaal grijpen net boven de knieën . Benaderen
3

Daal uw armen zo diep achter zijn benen mogelijk , terwijl je je hoofd aan een kant van zijn lichaam . Niet je hoofd te houden in de voorkant van zijn borst , want het maakt het makkelijker voor hem om te verdedigen het neer te halen , en moeilijker voor u om de verhuizing te voltooien.
4

Rij met je hoofd in zijn zijde , terwijl trekt zijn benen in de richting van u , hem draaien zoals het stuur van een bus. Dit elimineert de steun onder zijn zwaartepunt , waardoor hij omvalt .
5

Blijf in contact met hem als hij valt op zijn maag , tijdens een verblijf achter hem te verzekeren dat hij niet snel doet opstaan ​​wegrollen .
6

Overweeg het alternatief. Een explosieve worstelaar kan dat snel rijden naar voren en omhoog als hij grijpt de benen van zijn tegenstander hem in staat stelt op te heffen zijn tegenstander van zijn voeten . Terwijl in de lucht je tegenstander wezen hulpeloos zullen zijn , dus neem de tijd en dumpen hem aan de kant , terwijl strak blijven om zijn lichaam , zodat hij niet ontsnappen. Wanneer u uw tegenstander helemaal van de grond , niet neerkwakken met meer kracht dan de zwaartekracht zou uitoefenen op hem , omdat het schade kan veroorzaken , en kunnen een waarschuwing of boete punten verdienen .



[Hoe maak je een dubbele Been Takedown in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030656.html ]