Hoe maak je een hele draai Backflip

Aerial manoeuvres elementen vaak gebruikt zowel in gymnastiek vloer routines evenals cheerleading routines . De volledige twist backflip is een variatie op de standaard backflip waarin de performer draait 360 graden , terwijl ze presteren de backflip . De volledige twist backflip vaak wordt gebruikt aan het eind van een keten van luchtfoto manoeuvres , zoals meerdere achterste hand veren afgesloten met een draaiende backflip als het momentum van de keten helpt om het momentum om de klep te voltooien ontwikkelen. Instructies
1

stuiteren van de grond , waardoor alleen de ballen van uw voeten aan de grond raken niet vestigen op je hielen , je lichaam recht en je armen wees voor je . Je sprong is identiek aan een standaard backflip zonder draai aan dit punt . Kopen van 2

Strek je armen recht boven je hoofd als je lichaam stijgt en begint om achteruit te draaien totdat je in de buurt van de bovenkant van je sprong .
3

Tuck in je armen , trekken beide armen naar beneden om de schouder aan de kant waar de rotatie te draaien in de richting van wensen .
4

Strek beide armen uit als je de 360 graden rotatie rotatie te voltooien om de draaiende beweging te stoppen .
5

Flex je benen als je landt op de energie van de sprong op te vangen .

recht Stand 6 up , met je armen recht gehouden tot een vastgelopen landing voor het verdraaien backflip te voltooien .


[Hoe maak je een hele draai Backflip: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028675.html ]