Hoe maak je een Full Twisting Layout Voer

Een volledig draaien lay-out is een niveau vijf gymnastiek vaardigheid. Het tuimelen is samengesteld uit een volledige lay-out met een twist . Een lay-out is een salto uitgevoerd met uw lichaam recht . De twist wordt uitgevoerd door het droppen van een schouder , die je lichaam draait zijwaarts als je salto . Instructies
1

Begin in de hoek van een gymnastiek vloer of aan het eind van een lange valmat . Kopen van 2

Maak een vliegende start en het uitvoeren van een radslag die verhuist naar een back flip om het momentum nodig is om de volledige kronkelende layout te voeren krijgen .

Drop 3 je rechterschouder eerste en draai je hoofd naar rechts gezicht .
4 < p> Herhaal stap 3 met de linker schouder , en beweeg je linkerhand over dus het is dicht bij je rechter heup . Deze schouder vallen en rotatie van het hoofd maken de volledige draai in de lay-out positie .
5

Strek je schouders en hef je je armen om de twist te stoppen en stop je momentum , zodat u de lay-out kan landen .


[Hoe maak je een Full Twisting Layout Voer: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030829.html ]