Hockey Goalie Trainingsoefeningen

Het hockey goalie gebruikt om degene die niet konden schaatsen zo goed of het lid van het team dat een paar extra kilo's gehad en kon het grootste deel van het net te blokkeren . Dat prototypische goalie van weleer is inmiddels vervangen , als goalies van vandaag meer atletische en actiever dan hun voorgangers moet zijn. De moderne keeper heeft het voordeel van de meer geavanceerde training , met oefeningen zowel op als naast het ijs dat veel van de vereiste vaardigheden van de goalie te scherpen . Coördinatie boren reactie Boren

hand - oog te verbeteren de reflexen die nodig is om de puck te stoppen , hetzij van een doorgestuurd schot of een rebound te slaan . Een off -ice boor heeft de keeper de vangst van een reeks van tennisballen . Een reeks van grote zwarte cijfers worden geschreven op de bal , die vervolgens willekeurig worden gegooid op de keeper . De keeper moet het nummer van de geworpen bal te identificeren voorafgaand aan het vangen van het . Dit traint de keeper om de puck vanaf de opname tot het redden . Een ander type reactie boor heeft de goalie gekleed en op het ijs , waar een groot scherm wordt geplaatst 10 tot 15 meter afstand van het doel . Het scherm is ongeveer zes centimeter van het ijs , verduistert de keeper het zicht van de schutter aan de andere kant , die pucks schiet door de gleuf . Dit werkt op de doelman reactietijd om snel schoten .
Lateraal Boren

Goalies moeten voortdurend hun positie ten opzichte verschuiving naar on-ice positie van de puck 's . Soms betekent dit incrementele aanpassingen aan hun hoek of de noodzaak om dart over de monding van het net, of vouw, een quick play maken . Oefeningen bestaan ​​om te helpen deze vaardigheden te verbeteren . Een boor is aan de uiteinden van een 20 - meter touw rond de doelpalen te binden , als coach of teamlid staat die het touw op het punt , wordt een driehoek gevormd . De persoon skates vervolgens naar links of rechts en laat de keeper de punt van de driehoek daarvan volgen . Een andere oefening: twee schutters staan ​​in de linker en rechter face-off cirkels en willekeurig het vuur pucks , de keeper moet zo actief mogelijk te blijven om alle inkomende schoten stoppen
Screen Boren < . br >

meeste doelmannen vrezen gescreend als een schot is vrijgelaten uit de top van de face-off kringen omdat ze niet kunnen zien de puck . Een boor dat deze situatie adressen traint de goalie in wezen de slag te spelen als een intelligente gok. De keeper staat in hun plooi als speler staat voor hen , het blokkeren van zichtlijnen van de doelman is . De keeper kan niets doen om de speler uit haar oog te verwijderen ; ze zal moeten kijken om de tegenstander om een ​​goed uitkijkpunt te vinden, of 'raden' waar de puck zal zijn wanneer het wordt neergeschoten. Dit traint de keeper te spelen dicht bij hun plooi en niet te spelen een soortgelijke situatie die zou kunnen resulteren in een doelpunt tegen hun team .


[Hockey Goalie Trainingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015519.html ]