Hockey Goalie Boren voor beginners

Spelers nieuw voor goaltending doen er verstandig aan zich op de fundamentals. Volgens Hockey Canada , moet beginners 75 procent van hun opleiding tijd werken aan algemene beweging en positionering te besteden , 20 procent van hun tijd aan te slaan bewegingen en 5 procent van hun tijd aan tactiek . Het ontwikkelen van schaatsen vaardigheid is zeer belangrijk voor nieuwe keepers . Zoals Hockey Canada suggereert , doet een doelman “ niet per se de snelste schaatser op het team , maar de beste in termen van controle en mobiliteit . " Scull Warm- ups

Start je keeper in het midden van de doellijn in de klaar positie . Op het fluitsignaal hebben ze naar voren wrikken ( zichzelf voortbewegen door het uithakken van halve cirkels met hun schaatsen , met hun voeten nog op het ijs te allen tijde ) rechtdoor naar net voorbij de top van de vouw . Stop ze met een ander fluitje blazen en hebben ze achteruit wrikken naar de uitgangspositie . Doe deze oefening tien keer , dan overschakelen hoeken , met je keeper wrikken uit de vouw bij 45 tot 60 graden hoeken van het centrum van de doellijn .
Brief Beweging Boren

Brief boren zijn beweging plannen die directe goalies door een reeks van zijwaartse , voorwaartse en achterwaartse bewegingen , de patronen van de bewegingen lijken op letters . Bijvoorbeeld, om de ‘ T ’ drill , goalies starten op het midden van de doellijn en t - push ( rijden voet loodrecht op de leidende voet ) naar de top van de vouw waar ze aan een come voltooien volledig tot stilstand . Ze rijden vervolgens hard off hun rechtervoet en naar links , het stoppen met een harde duw van hun linkervoet . Vervolgens rijden ze en stoppen , en rijden en stoppen , twee keer verhuizen naar hun recht door hard te duwen met hun linkervoet . Na deze bewegingen rijden ze terug naar het midden van de bovenkant van de vouw waar ze stoppen , dan is t - push terug naar de uitgangspositie . Vergelijkbare oefeningen bewegen de goalie in ‘ U, ’ ‘ V ’ en ‘ W , ’ patronen .
T -Push Butterfly Slide Drill

Begin uw goalie aan de linker doelpaal en instrueer hem naar t - push uit de linker voet naar de rechterkant van de top van de vouw . Er moet hij komen tot een harde stop op de juiste voet , en schuif naar links in een vlinder positie ( pads neer op het ijs , stok die vijf holes , handschoen en blocker up ) . Vóór de dynamiek van de dia stopt , moet de keeper een back-up en t - duwen de linkervoet achteruit naar rechts paal .
Hoek Introductie

Arrange vijf pylonen net binnen de blauwe lijn in de voorkant van een net met een keeper . Groep een paar schutters in een losse formatie achter de pylonen en hen te instrueren de goalie een benadering vanuit verschillende invalshoeken in een tijd , en schieten op de netto – hoeken zijn gemaakt door het naderen van de keeper door een van de zes rijstroken gecreëerd door de pylonen . Goalies moet reageren op de keuze van rijstrook de schutter ’ s en duwen tot de top van hun vouw in de juiste lijn , de schutter zou niet in staat zijn om een van de netto ' s mesh zie
< . br >

[Hockey Goalie Boren voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015525.html ]