Hockey Agility Boren

Hockey is een snelle sport waarbij veel snelle start en abrupt stopt. Goed in slaagt om in balans te blijven zonder te vallen , evenals het snel kunnen manoeuvreren rond de oppositie , vereist een speler wendbaar . Agility training behandelt deze kwesties door te simuleren wat de sporter kunnen tegenkomen in de loop van een spel . Of het nu op het ijs voor de praktijk of droge training in het off-season , kan agility training betalen grote dividenden in het verhogen van de effectiviteit van een speler . Off - Ice

Het voordeel voor off -ice agility training is dat het bijna overal kan worden toegepast omdat er geen schaatsen is betrokken . Een boor ziet de coach speler of conditionering opzetten van een marker op enige afstand , en de speler loopt basis sprints . Het voordeel van de sprints is hun variabiliteit , die loopt van het startpunt naar het einde marker werken op snelheid, maar het toevoegen van een reeks kegels tussen de markeringen die de spelers moeten weven door het voegt een element van behendigheid. Voer een reeks van deze sprints , werken aan de verbetering van de tijd met elke run . Een andere sprint variant heeft de spelers lopen langs een reeks kegels set verschillende afstanden van elkaar , als de spelers passeert elke kegel , de coach blaast op een fluitje en de speler vertraagt ​​dan zijn tempo tot de volgende kegel /whistle , waar hij dan zal verhogen of verlagen zijn snelheid . Dit werkt op de start /stop behendigheid gebruikt in hockey . Ladders zijn een andere manier : met behulp van een touwladder , moeten spelers hop door elk vierkant of afwisselend pleinen zoals gedicteerd door de coach
op het ijs

merendeel van de off . ijs behendigheid boren kan worden gebruikt op het ijs en doordat de speler schaats plaats van sprint . Er zijn een aantal oefeningen , niettemin, dat een strikte toepassing van het ijs te maken. Een behendigheid boor heeft spelers schaatsen heen en weer in de neutrale zone , vanaf de blauwe lijn naar blauwe lijn , met behulp van hun schaatsijzers een puck schoppen elkaar , voetbal stijl . Een andere boor gaat rond de omtrek van een van de face-off cirkels met kegels . Spelers moeten schaatsen rond de cirkel , weven in en uit van de kegels , dit kan worden getimed , of voor meer werk , kan een reeks stokken in de buurt van de cirkel geplaatst worden. Zodra de speler schaatst haar weg rond de omtrek , dan schaatsen ze in de richting van de stokken , springen elke stok als ze komt eroverheen .
Goalies

Goaltenders kan gebruikmaken van de hierboven genoemde oefeningen , maar door de aard van de functie kunnen verdere behendigheid training nodig om hun vaardigheden beter scherpen . Off - ice routines met springtouw zal voet snelheid en behendigheid (correct landing op de voeten ) te verhogen . Omdat een meerderheid van de beweging van de keeper is zijdelings gebaseerd ( versus vooruit /achteruit naar voren en verdedigers ) , kan off - ice slide platen worden gebruikt . Deze apparaten bootsen het ijs , de speler draagt ​​alleen sokken en praktijken te schuiven links en rechts op het bord om on-ice behendigheid verbeteren

.
[Hockey Agility Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002015461.html ]