Boren Training

Randy in Worcester e-mailde me op zoek naar advies over boortraining. Hier zijn een paar ideeën die Phil en Brian me hebben toegestuurd.

Van Phil:

Ik heb de afgelopen 4 jaar mijn dochter gecoacht in onze lokale basketbalcompetitie voor jongeren en een van de oefeningen die ik graag doe, is een variatie op de standaard Lay Up Drill.

Er zijn 2 lijnen:een schietende en een terugkaatsende bovenaan de toets. “
Een verdediger (meestal ikzelf) staat ergens in de verf en dwingt de ballhandler om een ​​beslissing te nemen - ofwel naar de basket rijden of deze doorgeven aan de rebounder, afhankelijk van waar de verdediger zich bevindt, voor het betere schot. Als een extra facet laat ik een van de spelers de verdediger uitsluiten en proberen een gemist schot te krijgen voor een gemakkelijke terugplaatsing.
Deze oefening bevat veel van de basisprincipes.

Het leert besluitvorming, rechtbank bewustzijn, passeren, schieten, terugkaatsen en boksen om nog maar te zwijgen van het spelen als TEAM. Het is een snelle oefening die spelomstandigheden probeert te simuleren.
Van Brian:

Een van mijn oefeningen, omdat ik zeven achtste klassers coach, is een dribbel- en oplegoefening met vier ballen.
Een lijn onder elke basket aan elk uiteinde en dan twee kinderen aan elke kant op het midden van de baan.
De oefening begint met rechts dribbelen en opleggen en dan schakelen we ook over naar links.
Je kunt ze focussen op correct dribbelen in de open baan en ze laten wennen aan de fast break lay-up.

[Boren Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040969.html ]