Hoeveel calorieën worden er verbrand in een partijtje hockey?

Een sport voor hoogopgeleide atleten, ijshockey vereist een combinatie van aërobe en anaërobe conditie. Het spel is opgedeeld in 3 periodes van elk 20 minuten, met frequente momenten van hoge intensiteit. Een studie in het decembernummer van het "Journal of Human Kinetics" toonde aan dat, gemiddeld, de tijd die een speler in de zone met hoge intensiteit doorbrengt tijdens een hockeywedstrijd is minder dan de helft van de totale speeltijd, variërend van 15 minuten voor aanvallers tot 18,5 minuten voor verdedigers.

De cijfers kraken

Calorieverbranding hangt van veel factoren af, inclusief lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, een persoon met een gewicht van 125 lbs kan verwachten ongeveer 475 calorieën te verbranden na een uur hockey te hebben gespeeld, terwijl een persoon met een gewicht van 190 een verbranding van ongeveer 700 calorieën per uur kan verwachten.

Verbrande calorieën zijn vergelijkbaar voor veldhockey, volgens een uitgave van juli 2004 van de "Harvard Heart Letter".

Hoewel een gemiddelde hockeywedstrijd 60 minuten duurt, slechts ongeveer 25 procent van die tijd wordt daadwerkelijk besteed aan spelen en het actief verbranden van calorieën. Omdat hockey intervallen met hoge intensiteit heeft, Echter, de calorieverbranding gaat lang door nadat de atleet klaar is met spelen.

[Hoeveel calorieën worden er verbrand in een partijtje hockey?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002045630.html ]