Hoeveel calorieën worden er verbrand bij het skiën?

Heuvel af skiën, ook wel alpineskiën genoemd, is een krachtige wintersport die zorgt voor een goede buitentraining. De uitdaging van sporten in de kou en de opwinding van het snel afdalen van een met sneeuw bedekte berghelling spreken velen aan die elk jaar naar skigebieden reizen om deel te nemen aan alpineskiën.

calorieën

Een persoon die 155 pond weegt, verbrandt 223 calorieën in een half uur skiën, volgens de Harvard Medical School. Iemand die 185 pond weegt, verbrandt 266 calorieën in 30 minuten skiën.

Fitness

Downhill skiën omvat zowel aërobe als anaërobe activiteit, onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Sports Medicine" legt uit. Het verbrandt niet alleen veel calorieën, maar verbetert ook de kracht, flexibiliteit, evenwicht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Echter, er is een hoog risico op blessures bij het skiën; zwangere vrouwen of mensen met onderliggende gezondheidsproblemen die een contra-indicatie zijn voor intensieve lichaamsbeweging, zoals hartaandoeningen, moet het vermijden.

alternatieven

Langlaufen is een andere vorm van skiën die zelfs meer calorieën verbrandt dan skiën. De calorieverbranding tijdens 30 minuten langlaufen is 298 calorieën voor een persoon van 155 pond, merkt de Harvard Medical School op. Andere winteractiviteiten die een hoog niveau van calorieverbranding opleveren, zijn sneeuwschoenwandelen en schaatsen.

[Hoeveel calorieën worden er verbrand bij het skiën?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/hockey/1002045666.html ]