Hoeveel calorieën worden er verbrand door 30 minuten basketbal te spelen?

Basketbal kan een geweldige aerobe oefening zijn die ook je spieren verstevigt. De calorieën die je verbrandt tijdens 30 minuten basketballen, verschilt van persoon tot persoon en van het type basketbalactiviteit.

Intensiteit

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, activiteit met matige intensiteit is wanneer u nog een gesprek kunt voeren, maar je kunt het zingen niet volhouden. Krachtige activiteit stelt u in staat om slechts een paar woorden tegelijk te zeggen zonder te stoppen om adem te halen. Je verbrandt meer calorieën bij krachtige activiteit, zoals een volledige rechtbank, vijf-tegen-vijf-wedstrijd basketbal dan matige activiteit, zoals half-court solo praktijk.

Soorten

De American Council on Exercise definieert drie soorten basketbal voor calorieverbrandingsberekeningen:spel, niet-spel/algemeen en schiethoepels, in afnemende volgorde van intensiteit. Een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 204 calorieën in 30 minuten door basketbal te spelen, maar niet in een formeel spel, versus 153 calorieën die hoepels schieten en 272 een spel spelen.

Effecten

Hoe meer je weegt, hoe meer calorieën je verbrandt door dezelfde oefening te doen. Bijvoorbeeld, zoals eerder vermeld, een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 272 calorieën door een basketbalspel van 30 minuten te spelen. Door dezelfde oefening te doen, iemand die 100 pond weegt, verbrandt 181 calorieën en iemand die 200 pond weegt, verbrandt 363 calorieën. Dit komt ongeveer neer op 91 verbrande calorieën per 50 pond gewicht per 30 minuten.

[Hoeveel calorieën worden er verbrand door 30 minuten basketbal te spelen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002045903.html ]