Zorg ervoor dat u dit IPL-seizoen gezond eet

Deel dit op WhatsApp

Zorg er tijdens het beeldscherm voor dat je iets gezonds eet!

Via

IPL kan een leidende factor zijn voor de toename van zwaarlijvigheid onder het publiek, aangezien zoveel mogelijk eten en drinken geadverteerd via sponsoring van de IPL-spellen of wedstrijden ongezond is.

Bovendien, de snacks waar we de voorkeur aan geven tijdens het kijken naar de wedstrijd thuis of in het stadion zijn ook ongezond.

Dit heeft een negatief effect gehad op de gezondheid van zowel kinderen als adolescenten omdat IPL wordt gevolgd door mensen van alle leeftijden. Het eten dat in de stadions of tijdens de borrel wordt geserveerd, is bijna junkfood.

Hier is een lijst met de perfecte vervangers die je moet proberen voor de junkfood die wordt gesponsord of geserveerd terwijl je je favoriete IPL-team ziet spelen:

• Zelfgemaakte Popcorn

Vervang door:magnetron of winkel –gekochte popcorn

Via

Magnetron popcorn is gemakkelijk te koken, maar zit boordevol additieven en conserveermiddelen. De andere nadelen zijn dat het te veel vetten en calorieën bevat. Thuis, je hebt de popcornpit en een oven of snelkookpan nodig om het te maken. Bingo!

• Gebakken of geroosterde aardappelpartjes

Vervang:Frieten

Aardappelen in kokosolie of olijfolie geven knapperige en krokante braadstukken.

Via

In plaats van de vette – aardappel, je kunt gaan voor zoete aardappelchips, aangezien frites veel zout bevatten, calorieën en transvet.

Probeer een oven of een grill te gebruiken in plaats van de friteuse om te koken.

• Droge vruchten

Vervang:Snoep

Snoep bevat suiker, zonder eiwit, vitamines en mineralen, of vezels. Dit verhoogt de kans op diabetes, zwaarlijvigheid, en tandbederf.

Droog fruit is niet zo lekker maar ja, het is een gezonde voeding.

Via

Een handvol abrikozen, rozijnen, afspraakjes, of vijgen, cashewnoten, amandelen, pinda's kunnen je helpen met je cholesterolgehalte. U kunt kiezen voor bevroren druiven of watermeloen. evenzo, probeer donkere chocolade in plaats van chocoladerepen.

• Nice Cream / Yoghurt

Vervang:IJs

IJs wordt geleverd met calorieën en vetten.

Yoghurt is de perfecte vervanging voor het calciumgehalte en de verteringsenzymen. Yoghurt met verschillende soorten fruit smaakt ook goed!

Via

Een ander alternatief zijn bevroren bananen of veganistisch ijs.

• Limoenwater

Vervang:Frisdrank of andere koude dranken

Deze dranken geven een grote kans op obesitas en diabetes.

U kunt overwegen het te vervangen door limoenwater of gekoeld water met een snelle kneep limoen of citroen.

Via

Kalk geeft je het voordeel van vitamine C en heeft ook een kankerbestrijdende kracht.

• Huisgemaakte pizza of bananenbrood

Vervang:Pizza bezorgen

Pizza is tegenwoordig het absolute comfortvoedsel met IPL in de buurt.

U kunt kiezen voor zelfgemaakte pizza met bloemkool, paddestoelen, aubergine en andere groenten als ingrediënten.

Via

Bananenbrood is een ander gezond alternatief, maar het moet gemaakt zijn van volkoren meel, tarwekiemen, gemalen lijnzaad en een paar gemalen noten.

Gevolgtrekking :

Studies versterken beide het idee dat het eten van voedsel tijdens het televisiekijken kan leiden tot overeten, omdat de lichaamssensoren worden afgeleid.

Vanaf nu, u kunt overwegen uw maaltijden voor of na het IPL-spel te eten en junkfood te vermijden.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Zorg ervoor dat u dit IPL-seizoen gezond eet: https://nl.sportsfitness.win/sport--/krekel/1002043931.html ]