Waarom je geen pauze moet nemen van schermtraining

Het leven wordt druk voor ons allemaal, en het kan soms voelen alsof er te veel op ons bord ligt. Dit geldt vooral voor kinderen van tegenwoordig, die overbelast kunnen raken met activiteiten. School, familie, buitenschoolse activiteiten, vrienden, enz. nemen niet alleen tijd in beslag, maar ook mentale energie. Soms wordt het allemaal zo overweldigend dat kinderen een uitweg willen, dus beginnen ze dingen te snijden in de hoop meer vrije tijd te krijgen, alleen om zich in een meer stressvolle situatie te bevinden. Ze denken dat de oplossing "tijdelijke" verlichting is voor slechts een paar maanden totdat de druk voorbij is, dus sneden ze hun schermlessen af ​​door voor die periode vrij te nemen.

Het afschaffen van schermlessen zorgt eigenlijk alleen maar voor meer problemen! In plaats van schermers een oplossing te geven, een pauze nemen van de training zorgt ervoor dat ze verliezen. Hier zijn vijf redenen waarom schermers geen vrije tijd zouden moeten nemen.

1. Verlies van momentum

Het is moeilijk om terug te komen van een pauze. Als je regelmatig traint in schermen, je komt in het ritme van de training. Je lichaam en je geest zijn allebei gewend om binnen te komen en je training te doen, en we weten dat spiergeheugen en mentale focus schermers hun voorsprong geven. Het momentum terugkrijgen als je gewoon stopt met naar de schermclub te komen, is zoveel moeilijker dan het bijhouden van de training. Zelfs als u vanwege andere verplichtingen moet terugschalen naar minder training, je houdt dat momentum gaande.

2. Verlies van vaardigheid

Als je stopt met iets te doen, je verliest een deel van de vaardigheid die je had opgebouwd. Als een schermer twee maanden niet oefent, ze zullen zoveel meer moeite moeten doen om de vaardigheden te krijgen die ze eerder hadden. Of het nu gaat om voetenwerk of mes- en puntcontrole, als je de vaardigheden die je hebt geoefend niet toepast, heb je de neiging ze te verliezen. Dat oude gezegde van "gebruik het of verlies het" is echt van toepassing op schermen!

3. Verlies van spier

Net zoals je het mentale uithoudingsvermogen gaat verliezen dat je had in je schermen als je stopt met schermen, zo ga je ook spiermassa verliezen. Het is een heel specifieke set spieren die bij het schermen wordt gebruikt, en die spieren worden opgebouwd door herhaald gebruik tijdens schermtraining. Als de training stopt, dan worden de spieren niet gebruikt en beginnen ze te krimpen! Nog een keer, het is mogelijk om de schermtraining terug te schroeven zonder volledig te stoppen, waardoor dit geen groot probleem wordt.

4. Verlies van vooruitgang

Wanneer een schermer een langere pauze neemt, ze zullen merken dat hun leeftijdsgenoten zonder hen verder gaan. Vooral voor jonge schermers is dat psychologisch belangrijk, die ontmoedigd kunnen raken als ze teruggaan naar hun opleiding om te ontdekken dat hun vrienden zijn opgeklommen. Ze schamen zich misschien en willen niet verder! Het sociale aspect van sport, speciaal voor jonge schermers, is belangrijk om in gedachten te houden.

5. Risico op stoppen

Dit geldt vooral voor jonge schermers. Als een jonge schermer vrij neemt van het schermen om een ​​andere sport te beoefenen of om zich op andere verplichtingen te concentreren, ze kunnen vergeten hoeveel ze van schermen genoten en waarom ze er in de eerste plaats zo in geïnteresseerd waren. We hebben dit allemaal gezien bij kinderen! Ze worden afgeleid en het is zo moeilijk om ze er weer bij te krijgen. Werk eraan om uw jonge schermer betrokken te houden bij de sport in plaats van ze volledig vrij te geven.

Ander perspectief

Burn-out is een echte zorg voor elke vorm van activiteit, maar training hoeft niet alles of niets te zijn. In plaats van volledig vrij te nemen van schermtraining, denk aan terugschalen. Vind een balans waarin een schermer niet helemaal uit de sport of competitie hoeft te stappen, maar dat ze zich ook niet overweldigd voelen door verplichtingen en zorgen. Wat echt nodig is, is vaak geen vrije tijd van de sport, maar om het schema te wijzigen, het verwachtingsniveau, het perspectief dat een schermer heeft, of video-apparaten en sociale media tijd. Schermen is een gezonde, productieve uitlaatklep die zowel het lichaam als de geest opbouwt, schermers de mogelijkheid geven om effectiever om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat er te veel aan de hand is en te zeggen:"Ik ga gewoon een tijdje stoppen met schermen en daardoor voel ik me minder uitgerekt." Wat we keer op keer zien, is dat schermen meestal niet het probleem is, het zijn verwachtingen, prioritering, discipline, en mentaliteit. Schermen biedt voor de meeste jonge schermers en volwassen schermers een ontsnapping en een positief onderdeel van het leven! Dit is een leuke sport, en dus wat we willen zien, is dat de druk wordt teruggenomen en dat het echte doel van schermtraining weer het middelpunt wordt. Dat doel is verrijking en persoonlijke ontwikkeling door middel van zwaardvechten!

Praat met je coach over wat je ervaart en vraag om advies. Sta jezelf NIET toe om op het punt te komen dat je een burn-out hebt. Het is zo belangrijk voor schermers om echt te zijn met hun coaches over hun stressniveau met de sport en met hun verplichtingen in het algemeen. Het ergste is om die stress te veel te laten worden en dan wil je gewoon stoppen!

Een andere krachtige manier om perspectief te krijgen, is door met andere ouders in je club te praten, ouders wiens kinderen super competitief zijn op de strip en ook erg succesvol zijn in hun academische wereld. Kijk hoe ze trainen en praat over hun timemanagement. Let op hoeveel succesvolle schermers er in het USFA All Academic Team zitten! Dit betekent dat ze uitstekend zijn in zowel schermen als op school! Voor alles is een tijd te vinden. Persoonlijk geloof ik dat hoe meer vrije tijd we hebben, hoe minder we doen. Het is vanwege scheve prioriteiten, slecht tijdbeheer, en een onjuist perspectief dat die gevoelens van overweldigd zijn over ons komen. Als anderen erin slagen om sport en wetenschap met elkaar in evenwicht te brengen, dat kunnen u en uw kind ook. In de meeste gevallen is het een kwestie van verlangen

Voordat je een pauze neemt van de schermtraining, een stap terug doen en de redenen overwegen om het niet te doen, bedenk dan een oplossing die voor jou werkt.

[Waarom je geen pauze moet nemen van schermtraining: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042663.html ]