Hoe kun je schermen als je geen schermmasker kunt dragen?

Een waargebeurd verhaal over claustrofobie bij schermmaskers

We hadden ooit een kleine jongen, een elfjarige in onze schermcursus voor beginners. Een paar jaar lang had hij zijn ouders gevraagd een schermclub voor hem te zoeken omdat hij helemaal gek was op Star Wars en zwaarden. Hij vond het geweldig om te komen en eindelijk te gaan schermen! Op de dag van zijn eerste les, als we kinderen instrueren over schermregels, veiligheid en leren voetenwerk, hij was gewoon super opgewonden en erg blij. Hij vroeg wanneer hij zou gaan schermen, opgewonden om erin te graven. Hij kwam naar de eerste les, en toen naar de tweede les toen hij zijn adem inhield.

Toen we alle kinderen voor het eerst aankleedden, hij begon te trillen en schreeuwde:"Je stopt MIJ IN HET MASKER!" Niet het tegenovergestelde - je zet het masker op mij - hij beschreef het in zijn eigen woorden alsof het was alsof hij in het kleine masker zat en hij bang was. Die dag realiseerden zijn ouders zich voor het eerst dat hij een claustrofobische aanval had.

Spoiler alert - de kleine jongen leerde ermee omgaan en ging door met schermen! Lees verder om erachter te komen wat we hebben gedaan om te helpen .

Een onverwacht probleem

De meeste schermers zetten gewoon hun masker op en denken er niet lang over na, maar het is niet ongehoord dat schermers enige significante claustrofobie ervaren. Meestal zien we dit bij nieuwe schermers wanneer ze voor het eerst de beschermende kleding moeten dragen, en het komt vooral voor bij kinderen. Het kan ook gebeuren wanneer een meer ervaren schermer een nieuw masker krijgt of zelfs plotseling dit probleem begint te ervaren. De reactie kan groot of klein zijn, maar het is altijd een verstoring van de schermroutine, ongeacht wanneer het gebeurt of hoe lang het duurt.

Hoewel het lijkt alsof dit iets is waar jij of je kind mee vast zit, maskerclaustrofobie hoeft uw vermogen om te schermen niet te belemmeren. Er zijn eigenlijk veel actiestappen die u kunt nemen om claustrofobie bij schermmaskers te verminderen of zelfs te elimineren.

Wat u kunt doen om te helpen?

Hier zijn enkele eenvoudige maar echt effectieve manieren om claustrofobie bij schermmaskers in het verleden te voorkomen.

1. Maak het masker schoon

Deze lijkt misschien een beetje vreemd, maar geuren kunnen soms een grote trigger van reacties zijn. Dat is met name het geval als het gevoel van claustrofobie is ontstaan ​​​​met een masker dat je eerder niet stoorde. Om het probleem aan te pakken, geef je masker een grondige reiniging. Dit zou een heel eenvoudige oplossing kunnen bieden!

2.  Probeer een ander masker

Een schermmasker is niet zomaar een schermmasker - verschillende merken maskers kunnen opvallend verschillend aanvoelen. Voor veel mensen, het probleem met maskerclaustrofobie is volledig verholpen met een nieuw masker dat anders past! Het Leon Paul Exchange-masker is waarschijnlijk het ruimste dat er is, omdat het minder vulling rond de oren en het gezicht heeft dan andere. Vraag je coach naar maskers die minder vulling hebben. Als u of uw kind meerdere maskers kan uitproberen door er een te lenen van een vriend of door naar een winkel te gaan, je zou snel merken dat je iets kunt krijgen dat niet zo erg is!

3. Oefen oefenen

Het is vaak mogelijk om over een probleem als dit heen te komen door jezelf simpelweg bloot te stellen aan datgene wat het probleem is. Eigenlijk raak je eraan gewend! Probeer het masker een paar minuten op te zetten, zelfs maar een paar seconden per keer om mee te beginnen. Verleng vervolgens langzaam de tijd dat u het aan laat staan.

met oefening, u zult waarschijnlijk merken dat u het masker gemakkelijker op en af ​​kunt krijgen, overgaan van een methode met twee handen naar het doen met slechts één hand. Hoe gemakkelijker en soepeler u het masker opzet, hoe kleiner de kans dat u zich overweldigd voelt.

Voor kinderen, laat ze zelf oefenen. Moedig ze aan om te oefenen met het opzetten van hun masker in hun slaapkamer of een andere veilige ruimte waar ze niet veel druk voelen.

Dit is eigenlijk de techniek die werkte voor onze jonge schermer. We vroegen hem het masker af te doen en echt niet in de klas te blijven, en vertelde hem dat hij een scheidsrechter was die naast de coach stond. Daarna gaven we zijn moeder twee maskers om mee naar huis te nemen:een grote en een kleine van zijn maat. We vroegen haar om hem in het weekend de grote thuis te laten dragen, dan om de kleine te proberen. Bottom line - hij omheind en was blij!

4. Verander je paradigma

Angst en bezorgdheid zijn dingen die in ons hoofd zitten, ook al kunnen ze op mijn fysieke dingen worden gebracht, zoals maskers. In plaats van dit proces te zien als het overwinnen van een angst, probeer het te zien als het leren van een nieuwe taak, net zoals je veel nieuwe taken in het schermen leert. Gewoon de focus verleggen is vaak een krachtige manier om vooruit te komen!

Realiseer je dat het dragen van een schermmasker iets is waar iedereen in het begin aan moet wennen, en dat bijna iedereen er in het begin een beetje verstikt door voelt. Schermmaskers, terwijl ze er vernauwend uitzien, eigenlijk zorgen voor voldoende luchtstroom voor een atleet om te ademen. Deze essentiële onderdelen van de veiligheidsuitrusting maken deel uit van het proces, maar u hoeft vanwege dit probleem niet op te geven of uw kind het schermen te laten opgeven! Je kunt het overwinnen en toch deelnemen aan de verbazingwekkende kunst van het schermen.

[Schermmaskers en claustrofobie - wat u eraan kunt doen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042714.html ]