Geavanceerde Softball Boren

Zelfs voor gemiddelde spelers in softbal , de praktijk is heel belangrijk. Zonder praktijk , kan de prestaties van een speler gewoon verslechteren. Vaak in de sport , de praktijk houdt het doen van een reeks van oefeningen die helpt het lichaam te handhaven zijn conditie en momentum. Boren worden vaak gedaan in herhaling . Bijgevolg , als het lichaam iets doet herhaaldelijk , wordt het beter in. Net als in elk ander vakgebied , het soort oefeningen uit te voeren afhankelijk van het niveau van de speler . Vlinder Relais Drill

In deze geavanceerde softbal boor , de spelers worden verdeeld in twee gelijke teams . Er zijn twee keuzes in deze oefening : om elke groep tegen elkaar of aan het team tegen de klok aan te passen. Vier basen of kleine rode kegels worden gebruikt om een ​​squarelike boor cursus te construeren . De kegels of basen kunnen 60 meter uit elkaar worden geplaatst of een andere afstand , afhankelijk van de gewenste afstand van de coach. Idealiter zou de kegels niet kleiner dan 40 vierkante voet . De speler begint bij de eerste dan kruist naar de volgende voordat je meteen naar de andere kegel. Het idee van de boor bouwtijd en voetenwerk de speler . De kriskraspatroon helpt de spelers te leren hoe je je het best . Het team of de speler met de minste tijd wint of krijgt een punt . Deze oefening dient ten minste vijf keer worden gedaan .
Bunt Defense Drill

softbal boor moet herhaaldelijk stootslag afhandelen en het gooien in de richting van een bepaalde basis. Vijf spelers zijn nodig . Elke speler moet haar plaats innemen op de vijf verschillende posities : vanger, waterkruik , het eerste honk , tweede honk en derde honk . De rest van het team zal hun vlekken langs de eerste basislijn . Elke speler om de beurt de bal te vangen . De eerste honkman , tweede honkman en derde honkman zal elk een lege emmer . De coach zal op de thuisplaat met een emmer vol met ballen naar veld .

Principe zal de bus rollen of bunt een bal naar het eerste honk . De speler van het eerste honk gooit de bal naar de tweede . De speler aan de tweede honk zal de bal gezet in de emmer voor het werpen van een stootslag op de derde . De speler van het derde honk zal dan gooien de bal naar het eerste honk . De speler van het eerste honk zal de bal gezet in de emmer . De cyclus wordt herhaaldelijk gedaan totdat alle spelers krijgen hun kans . Het doel van de oefening is om elke speler hoe goed veld een stootslag en gooi een bal naar een bepaalde basis. Tweede basemen zal ook de kans om te oefenen gooien en ontvangen krijgen .
Four -Star Drill

Het is heel belangrijk voor een softbal speler te beheersen gooien en vangen . Dat wil zeggen, moet gevorderde spelers kunnen gooien tussen de 30 en 60 voet in een spel. De vier sterren boor kunnen spelers een bepaalde afstand binnen de 40 meter bereik te ontwikkelen. Afgezien van het gooien en vangen , deze geavanceerde boor helpt ook de reactie van een speler verbeteren.


[Geavanceerde Softball Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016787.html ]