College Softball Boren

Voorbereiding op college softbal spelen vergt veel van de praktijk, die oefeningen omvat . Boren bereiden spelers door ze in situaties vergelijkbaar met een echte game dus reacties worden instinctief. Herhaling van boren gedurende het seizoen spelers helpt herinneren juiste bewegingen van het lichaam , zoals waar om de handschoen te plaatsen wanneer een softbal benadert vanuit een bepaalde richting , en standpunten . Vermijd opzeggen eentonigheid door spacing een boor om de paar praktijken . Infield

Infielders maken met een reeks van hit ballen waaronder grounders , die ballen die de grond en roll hit of stuiteren door het binnenterrein zijn ; line drives die moeilijk zijn , snel schoten door het infield , en pop - ups , die recht in de lucht schieten uit de vleermuis . Het moeilijkste van de drie te stoppen bij het ​​college-niveau is de lange afstand grounder omdat het beweegt snel en vereist een snoekduik beweging om het te grijpen . College softballspelers hit grounders die sneller zijn dan de spelers bewegen op de middelbare school niveau , wat betekent college infielders moeten voorbereiden op een grounder die benadert op hogere snelheden en stuitert harder off infield divots . Om u te helpen infielders stoppen lange afstand grounders , hebben de helft van het team staan ​​in een lijn op het derde honk en de andere helft van het team vormen een lijn op het eerste honk . Gebruik een sterk hitter als het beslag zodat spelers ballen te raken met maximale kracht kunnen veld . Laat elke speler om een lange-afstands grounder veld rechts van haar kant als ze op het eerste honk en haar linker kant als ze is op het derde honk . Omdat de eerste en derde basemen staan ​​matig dicht bij hun basis tijdens een spel , voorkomen dat de speler duik naar de basis om letsel te voorkomen . Deze oefening werkt forehand en backhand van een speler , en biedt de praktijk aan de uitbreiding van haar duiken.
Buitenveld

Teamwork is een belangrijk concept voor veldspelers omdat vliegen ballen vaak worden getroffen tussen twee spelers . Oefen communicatieve vaardigheden door het raken van een fly bal tussen twee spelers . Wanneer een speler noemt de bal , moet de andere haar back-up door op te staan ​​een paar meter van de ontvangende speler voor het geval ze mist de vangst. Werken in het werpen van de praktijk door het stellen van de speler die de bal vangt onmiddellijk gooi het naar een aangewezen basis. Deze techniek zal de outfielder helpen bij het ​​ophalen van de bal en het snel en nauwkeurig weg te gooien .

College softbalsters hebben meer kans om ballen die de outfield hek te bereiken en verder geraakt , dus hit vliegen ballen die net buiten zou landen het hek . Hebben de spelers proberen te bereiken over het hek te rukken een vlieg bal voordat de hit verandert in een home run . Wanneer de bal wordt gevangen , heeft de speler gooi het naar een aangewezen basis om te voorkomen dat lopers tijd om te taggen en sprint naar de volgende honk .
Pitching
< p> softbal pitching is geheel anders dan honkbal pitching , een softbal werper de bal in een ronddraaiende arm beweging te beginnen bij de voorkant van het lichaam , die zich uitstrekt tot en rond en afwerking met loslaten van de bal op de heup. Om pitching snelheid en nauwkeurigheid van een softbal speler verbeteren, beginnen door te werken aan de werper voorjaar van de heuvel . De explosieve actie lijkt op een sprinter eerste stap . Hebben de speler sprong voorwaarts van de hoop , met de nadruk op snelheid en een comfortabele sprong .

Werk in de tweede grote beweging , dat is de downswing . Laat de werper leunen het bovenste gedeelte van haar lichaam naar achteren toen haar pitching arm reikt volledige uitbreiding en wijst in de richting van het tweede honk . Deze actie zal haar helpen bij het ​​verkrijgen van snelheid voor de release.

Beëindig de pitching boor door te helpen de speler de laatste bewegingen van een pitch te bereiken . Meet de steunpoot en vertel de speler die moet is zijn op een 15 tot 25 graden. Herhaal de landing totdat het been hoek correct is. Stimuleer een rechtopstaande lichaamshouding met de schouders op maximaal driekwart gesloten en de heupen op maximale halverwege gesloten .


[College Softball Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016812.html ]