Hoe gebruik Roger Federer Geheimen aan Hit Beter forehand als backhand

Roger Federer is om tennis wat Wayne Gretzky is om hockey en Michael Jordan is om basketbal . Hij is misschien wel de grootste speler in het tennis geschiedenis en zelfs degenen die betwisten dat de vordering moet toegeven dat hij in de buurt van de top van de lijst , met 16 Grand Slam- titels en een record 237 weken gerangschikt als nummer een van de wereld . Federer heeft zeer effectief forehand en backhand schommels en terwijl het onwaarschijnlijk is dat een amateur speler dicht bij hem passen bij kon komen , kunt u een aantal van zijn techniek te integreren in je eigen spel . Instructies
1

Visualiseer jezelf verbinden met de forehand of backhand succes . Federer credits mentale focus als een sleutel tot zijn succes. Hij heeft verklaard dat zodra hij besloot om te kalmeren tijdens wedstrijden die hij verloor en zichzelf beeld goed spelen en winnen, zijn forehand als backhand waren veel effectiever . Kopen van 2

Praktijk door het hebben van twee partners op de andere kant van het net terugkeren ballen aan u . Dit beperkt uw rust tijd tussen de opnamen en verbetert je conditionering , die op zijn beurt , kan je forehand en backhand krachtiger te maken . Federer maakt vaak gebruik van deze techniek wanneer hij traint .
3

Practice dienen door het raken van 50 ballen aan de deuce rechtbank en 50 om de advertentie rechtbank , afwisselend tussen de twee , totdat je compleet 100 bedient . Federer doet dit regelmatig en het helpt om de onderarmen te versterken en zorgt voor effectievere forehand als backhand .
4

Zet je hele lichaam , schouders en racket naar de bal in een beweging als je begint een forehand schot . Dit genereert meer vermogen dan alleen met behulp van je arm en geeft je ook meer controle over de bal . Federer kan worden gezien om dit te doen in bijna elke forehand schot die hij maakt. Houd het racket loodrecht op de grond en verbinden met de bal als het nog in de voorkant van het lichaam , het invullen van een volledige follow-through .
5

Stap in de opname bij het afleveren van een backhand te genereren meer macht als je het racket over te brengen en in de bal . Draai je schouders weg van de bal voorbij je heupen om meer koppel te krijgen in de rug swing . Federer is zeer consistent in de manier waarop hij dit doet .
6

Rijd het racket in de bal als je je andere arm gebruiken om tegenwicht , dat je ervan weerhoudt vallen van de kracht van uw swing . Federer houdt ook zijn ogen op de bal te allen tijde zonder te kijken naar waar hij wil de bal te gaan, dus je moet hetzelfde doen .


[Hoe gebruik Roger Federer Geheimen aan Hit Beter forehand als backhand: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002036918.html ]