Hoe te gebruiken Mental Focus in uw lopende en Racing

Ook al is je lichaam doet het werk tijdens het lopen en rennen , kan je geest helpen sneller te gaan. Wat je nodig hebt
Running Bras
Running Kleding
Running Jasjes
Loopschoenen
Running Sokken
Running Zonnebrillen
Running Boeken
Running Foods ( gels en bars )
Running Horloges
Running Tijdschriften
Jogging Kinderwagens
Running /sportdranken
Toon meer instructies
1

Gebruik self-talk . Praat met jezelf over de race of de training , het vertrouwen dat je klaar bent om te gaan . Kopen van 2

Denk na over de cursus en bekijk uw strategie .
3 < p> Voorkom dat je gedachten afdwalen , concentreren op wat je doet. Als willekeurige gedachten optreden , zachtjes je aandacht terug naar het moment .

Concentreer
4 op uw ademhaling , uw tempo , het weer en uw plaats in vergelijking met andere lopers .
5 < p> Coach jezelf door middel van elke sectie , adviseren jezelf met opmerkingen als " ontspannen en stromen " en " keep it stabiel . " Op bergop stukken , bijvoorbeeld , herinner jezelf om " verkorten uw pas , til de knieën , pomp je armen . "
6

Gebruik beeldspraak . Visualiseer een koord tussen u en de loper voor u . Zie jezelf opwinden van de string in een bal als je dichtbij te halen .


[Hoe te gebruiken Mental Focus in uw lopende en Racing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015896.html ]