Basketbaloefeningen - Totale ontkenning

We halen echt veel uit onze TOTAL DENIAL basketbaloefeningen (die onze verdedigingsfilosofie benadrukken). Het is een basketbaloefening met zeer hoge intensiteit voor teams die graag naar buiten gaan in de passeerstroken.

Hier is hoe het werkt:
Het team is verdeeld in twee teams (groen en wit).

De bal begint op 1/2 ct met 5 aanvallende spelers verspreid over de helft en met 5 verdedigende spelers in totale ontkenning helemaal (in feite voer je de hele oefening uit alsof je in de verdediging van de dode bal bent - op de bal ben je helemaal aan het schreeuwen " dood, dood, dood". En buiten de bal is iedereen "ontkennen, ontkennen ontkennen")!

Je gebruikt alleen die helft van de baan voor de hele oefening.

Het doel is om slechte passes te forceren, 5 seconden telt, en krijg doorbuigingen in passerende rijstroken.

Voor elke voltooide pass legt de keeper van de scoreklok 1 punt op (je hebt een basketbalcoach nodig die punten roept, omdat ze snel zullen optreden als het team niet goed ontkent en vooral wanneer je voor het eerst de oefening doet).

U kunt geen dribbel gebruiken en u kunt niet terugspelen naar de persoon die naar u heeft gepasseerd. Dus belediging moet snijden om open te komen, scherm de bal af, enz. Het eerste team tot 50 wint (niet omdat ze 50 passen hebben voltooid, maar omdat ze ervoor zorgden dat hun tegenstander niet als eerste de 50 bereikte).

Als er een doorbuiging is en de basketbal gaat buiten de baan, we geven het aan het verdedigende team en ze worden beledigend voor een goede ontkenning. Om de overtreding te belonen voor goede sneden naar de basket (weg van de bal en achterdeursneden), lay-ups van deze bezuinigingen naar de mand zijn 10 punten waard.

[Basketbaloefeningen - Totale ontkenning: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041372.html ]