Je lichaam in vorm krijgen voor een tenniskamp deze zomer!

Volwassen kampeerders! Het is die tijd van het jaar... We zijn nog maar een paar weken verwijderd van de zomer. Tijd om naar buiten te gaan en in vorm te komen voor Tennis Camp!

Voor degenen onder u wiens inspanning de hele winter bestond uit kanaalsurfen of spelen op uw ipad, laten we beginnen om je lichaam klaar te maken voor 3 sets tennis. In vorm komen, maar laten we er niet gek van worden.

Begin langzaam, begin door meerdere keren per week te wandelen. Verhoog het tempo en de tijdsduur na de eerste week en probeer na week twee 15 minuten te joggen. Doe vervolgens een paar sprints om die hartslag op te krikken. Als u toegang heeft tot een zwembad, wandelen of rennen in het zwembad en dan wat baantjes trekken. Dit is een gemakkelijkere manier om uw fitnessdoelen te bereiken zonder uw gewrichten te belasten. Omdat er aan de kracht van het bovenlichaam en de kern moet worden gewerkt, doe wat gewichtheffen en wat sit-ups en crunches, maar pas op dat je het niet overdrijft. Herinneren, doe het langzaam, maar bouw kracht op, uithoudingsvermogen, en een solide basisniveau van cardiofitness.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat je je uitrusting voor het kamp moet controleren. Wanneer heb je je racket voor het laatst laten bespannen? Zijn de zolen van je schoenen versleten? Zijn je outfits te los of te strak? Trakteer uzelf op een paar nieuwe outfits, een nieuw paar schoenen, en het vastzetten van uw racket. Je verdient het!

Tennis is niet alleen een fysiek spel, maar ook mentaal. Probeer je focus niet te verliezen als je een paar konijntjes mist, dat doet iedereen. Hoewel er geen magische remedie is om mentale weerbaarheid te verbeteren, denk eraan, het is nog maar een spel. Als de tijd het toelaat, probeer dan het boek van Brad Gilbert "WINNING UGLY" te lezen. Hij geeft enkele geweldige tips om kalm te blijven onder speldruk.

Blijf gezond en we zien jullie deze zomer op kamp!

kamp directeur, Reiny Maier , is een van de meest gerenommeerde volwassen tenniskampdirecteuren in het land. Hij keert terug naar de Amherst Volwassen Nike Tenniskamp voor zijn 39e jaar en heeft spelers een geheel nieuwe kijk op tennis gegeven. Hij raakt betrokken bij het spel van elke speler, zijn kennis aanbieden, enthousiasme, geduld en aanmoediging.

Voor meer leuke tips en een onvergetelijke tenniservaring, vergezel Reiny Maier en Maureen Rankine deze zomer in het mooie Amherst, Massachusetts! Je zult een hoop ballen raken, verbeter je spel, werk hard, Maak nieuwe vrienden, lach en dompel je onder in tennis. Wie zegt dat kinderen al het plezier hebben?

Over Amerikaanse sportkampen
Amerikaanse sportkampen (USSC), hoofdkantoor in San Rafael, Californië, is Amerika's grootste netwerk voor sportkampen en de gelicentieerde exploitant van NIKE Sports Camps. Opgericht in 1975, Nike Tenniskampen is een divisie van US Sports Camps. Wat 38 jaar geleden begon als één tenniskamp, ​​is nu een nationaal netwerk met meer dan 500 kampen door het hele land in een breed scala aan sporten. spelers, coaches, ouders en anderen die geïnteresseerd zijn in Nike Tennis Camps en US Sports Camps kunnen de website van het bedrijf bezoeken op http://www.USSportsCamps.com.

[Je lichaam in vorm krijgen voor een tenniskamp deze zomer!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047341.html ]