Voetbal Goalie oefeningen

In een voetbalwedstrijd , kan lange periodes van spelen gaan door gedurende welke een doelman niets te maken zal hebben . Echter , moet keepers waakzaam blijven en bereid zijn om in actie te allen tweede . Omdat het een goede keeper vraagt ​​behendigheid, snelheid , focus en de reflexen van een kat . Keepers kunnen hun vaardigheden en reactievermogen aan te scherpen door het beoefenen boren. Keepen boren zijn ook goede praktijken voor voorwaarts omdat ze meer ervaring opdoen schieten op doel . Arc Drill 1

Dit is een uitstekende oefening voor het slijpen van het vermogen van een keeper om meerdere opnamen te stoppen van een all-out aanvallende team . Plaats de keeper op zijn lijn en verstrooien 10-12 voetballen in het hele strafschopgebied . Stuur een shooter in het gebied en hebben hem snel van bal naar bal , schieten elk in op doel . De keeper moet de schutter langs de denkbeeldige doelman boog , sommige 2-6 meter van de doellijn te volgen , het stoppen van elk schot en snel klaar te maken naar de volgende halte .
Arc Boor 2

Plaats de keeper op zijn lijn en hebben twee of drie schutters line-up in de verre hoek van het strafschopgebied . Als de eerste server begint dribbelen over de bovenkant van het strafschopgebied , moet de keeper hem volgen over boog de ​​denkbeeldige keeper , 2-6 meter van de doellijn , het houden van zijn lichaam tussen de bal en het doel. De dribbelaar kan schieten op elk gewenst moment naar eigen goeddunken . De keeper moet maken het opslaan en vervolgens snel zijn in de aanslag op de volgende schutter te nemen . Dit is een zeer goede oefening voor het verbeteren van het vermogen van de keeper om te gaan met gevaar van de uiterste rand van het strafschopgebied .
Schieten hoek boormachine

Met de keeper in het doel , staat zes tot 10 schutters rond de buitenste rand van het strafschopgebied . De schutters moeten rolt de bal naar links , rechts of direct op goal en schiet dan op doel . De keeper moet de beweging van de bal volgen en herpositioneren zich dienovereenkomstig . Wanneer de schutter schiet , moet de keeper het schot te stoppen en vervolgens snel te bereiden op de volgende schutter geconfronteerd . Deze oefening zal het vermogen van de keeper om zichzelf te herpositioneren en snel te reageren op plotselinge stakingen scherpen .
Side- to- Side Drill

Plaats de keeper in het doel en hebben hem shuffle van post naar post langs zijn lijn . Op bevel van de coach moet de houder te laten vallen om een push-up positie en dan snel naar een back-up naar een ingestelde positie . De coach zal dan gooien van een bal op de keeper , die op en op tijd klaar moet zijn om het te vangen . Herhaal de oefening voor een minuut of zo en daarna gaan rusten. Deze oefening scherpt het vermogen van de keeper om zijn positie na het maken van een moeilijke redden herstellen .


[Voetbal Goalie oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036360.html ]