Laterale krachttrainingsoefeningen voor voetbal

Voetbalspelers moeten zeer snel afstanden kunnen overbruggen en verplaatsen zich vaak gemakkelijk in drukke gebieden. Ze moeten de beenkracht verbeteren om wendbaarder te worden als ze op hun maximale vermogen willen presteren. Het vergroten van de beenkracht kan ook helpen blessures te voorkomen. Hier zijn enkele video's voor laterale krachttraining om de behendigheid te verbeteren.

lunges

Lunges kunnen helpen om je kracht te vergroten, flexibiliteit, en mobiliteit in je benen.

Step-ups

Step-ups helpen de kracht in uw benen te vergroten, quads, en dijen, samen met je bilspieren en hamstrings. De sterkere en stabielere hamstrings van voetballers zijn, hoe meer kracht ze op het veld uit hun benen kunnen halen.

Meer kracht- en fitnesstraining

Leuke manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen 10 effectieve oefeningen om het uithoudingsvermogen te verbeteren Openheid over overtraining:onderzoek naar de gevolgen van overmatige lichaamsbeweging Yoga voor voetbal ladders, Horden en kegels Snelheidsoefeningen voor voetbal Non-impact conditionering Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren Een ander soort training met hoge intensiteit CrossFit en voetbal:een winnende combinatie?

[Laterale krachttrainingsoefeningen voor voetbal: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044818.html ]