Inside Soccer Training

Voetbal, een sport gespeeld op een wereldwijd publiek , wordt gespeeld 365 dagen per jaar . Echter, niet alle van die dagen kan het spel worden gespeeld buiten . Gelukkig zijn veel steden hebben indoor sport arena's , zodat sport, zoals voetbal beoefend kan worden en binnen gespeeld , het hele jaar lang . Spelers die zijn gewijd aan de sport trein op deze indoor centra om hun vaardigheden voor games aan te scherpen in het komende seizoen . Ladder Boren

Volgens de voetbal website mastersoccer.net , een van de meest essentiële indoor training routines voor voetbal is de ladder boor. Het opzetten van een ladder op de grond en het gebruik van materialen zoals duct of plakband, de speler op en neer beweegt de sporten , het voltooien van een verscheidenheid van voetbewegingen . Populaire technieken gebruikt om de agility ladder vervolledigen bunny hop , ontwijkingen en stotteren stappen . Deze bewegingen zijn cruciaal voor indoor speeltuinen vanwege alle snelle stops en starts in plaats van de grote stappen van het openluchtspel .
Snake Drill

Zaalvoetbal wordt gespeeld op een veel kleinere toonhoogte dan het traditionele spel . Daarom is de belangrijkste vaardigheden zijn niet uithoudingsvermogen, maar bliksemsnelle voetbewegingen en effectieve bal beweging , volgens het opleidingscentrum voetbal - training - info.com . De slang boor wordt beoefend door het opzetten van een aantal kegels in een rechte lijn met een 2 meter hoge kloof tussen . Terwijl de bal dribbelen , de speler weeft tussen de kegels zo snel mogelijk tot het einde, op welk punt moet hij omdraaien en herhaal het proces terug naar het beginpunt .
Box Drill

Veel voetbal oefeningen betrekken dribbelen vaardigheden , conditietraining en behendigheid . De box drill , volgens Sport - fitness - adviseur , verbetert de balans , lichaamsbeheersing , voeten snelheid en coördinatie . Het opzetten van vier kegels in de vorm van een doos , een speler begint bij de eerste kegel , sprint naar de tweede , omzeilt zijn weg naar de derde , backpedals naar de vierde en tot slot sprint terug naar de eerste . De snelheid van het zaalvoetbal en de snelle richtingsveranderingen maken het voetenwerk getest in het vak boor essentieel .
Follow The Leader

Bij gebruik van de "follow the leader " drill , de als leider gekozen persoon loopt sporadisch , zonder een voetbal, van richting te veranderen op elk moment , in elke richting . De volger probeert bewegingen van de leider spiegel met behoud van een afstand van 2 meter tussen hen. Het is van vitaal belang in deze oefening om een trainingspartner te hebben. De nadruk op willekeurige en snelle bewegingen werkt om handelingen die vaak worden gezien in zaalvoetbal simuleren .
Shadow Dribbelen

Om deze oefening oefenen , speler een dribbelt de bal rond het overdekte veld, terwijl speler 2 volgt en maakt mock pogingen om de bal te stelen . Speler 2 eigenlijk nooit probeert de bal te pakken, van speler 1 , het is slechts een oefening om balcontrole oefenen met druk op speler 1 . Shadow dribbelen vereist ook het gebruik van een trainingspartner om optimaal te profiteren van de oefening te krijgen . De boor is effectief voor zaalvoetbal vanwege de focus op dribbelen in kleine ruimtes.


[Inside Soccer Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036463.html ]